Jorge
Region: ES
Thursday 27 August 2026 13:47:51 GMT
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Luxen Gym :
la gente tiene q aprender a diferenciar un mantenimiento d porcentaje graso y un mantenimiento d peso. en muchos casos el mantenimiento de peso será superior ya q la gente ya suele tener suficiente grasa como para sostener el crecimiento muscular, y básicamente pdn hacer un cambio to guapo d grasa por musuclo. pero en otros casos (gente flaquita con pca grasilla) tiene más sentido hacer un mantenimiento d porcentaje graso e ir gradualmente subiendo las calorías y el peso.
2026-08-27 14:30:40
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adayacenso :
Y a la hora de buscar maximizar “al máximo” la ganancia de masa muscular, en este rango de mantenimiento/ superávit de 41 kcal ya estaríamos ahí o relativamente cerca? O hablamos simplemente de que en este rango de ingesta calórica se gana músculo a secas. No sé si he llegado a explicarme del todo jajaja
2026-08-27 16:33:32
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. :
En mantenimiento puro se puede ganar músculo sin ganar grasa o hace falta ese mini superávit ridiculo de 41 calorías?(teniendo en cuenta que no puedes contabilizar 41 calorías exactas)
2026-08-27 15:13:33
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Johan Guerra :
Jorge, me dijeron que siguiera comiendo y que si me salía panza que solo hiciera cardio, aunque no es mi caso, no sé supone que alguien con panza es porque tiene energía almacenada? en ese caso se debería comer menos o como ?
2026-08-27 13:58:18
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Paul :
Como tengas que subir un par de veces unas escaleras estas cooked con las 100cals de superavit😭
2026-08-27 15:45:49
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Master Davory xZ :
@Jorge naaa déjame mi super avit de 500-1000kcl con aumento de volumen quieto 😈😈😈😈😈😈😈
2026-08-27 14:46:23
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Dylan770 :
@Jorge si soy muy flaco debería hacer superávit para subir de peso o hago mantenimiento?, porque no sé si en mantenimiento puedo subir de peso
2026-08-27 15:40:21
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