@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

JUS :

а ведь я тебе верил

Duman Beisembayev :

не это видео конкретно, но давно хотел сказать, в одном видео он говорит делай так, а в другом уже говорит это не работает надо вот так, пойми потом как правильно

_sasha_.07 :

7Lx7soon :

I didn’t understand. What should I do

АЛЕКСАНДР СЕРОВ :

Делал с прямым грифом так,руки еле разгибались на сл. день!

renchys :

его никто не учит функции больших весов

traxoww1 :

чьо делать если когда именно с грифом делаю это упражнение, очень сильно болит в районе кисти, раньше такого не было, может из за турников?

𝙻𝚘𝚞𝚣𝚢 :

кста, бицепс реально гораздо быстрее забивается, при обычном выполнении этого упражнения у вас предплечья устанут быстрее чем бицепс

jsjss jsjsjs :

кто нить уточните, мы эти амплитуды делаем для прокачки силы или объёма мышц?

ferz.c :

уже показывал, рабочая техника. мне нравится

arbyzzi :

Лучше в смите делать

andre_y463 :

мы с вами?

Sardar :

тигр

Zhasik :

Трицепс срочно

ST4R :

А как гантелями так же?

ruslanov_2010 :

Гле купить такие датчики

̵̨̣͍͎̳̫͎̮̀̃̓̋̔̽́.̵̛̠͊̈́̾̀̉͒̒̋͝ :

разница сразу видна стала

ОВК-14.06. :

👍

kaiq :

impossível.

Tou ☦ :

до снг никогда не дойдет сбл с такими "тренерами"🫩

🔋Stim Dzhi🪫 :

Ага, пользуйтесь) На утро сползать с кровати придётся, у кого грыжа😁

zert sin :

@FLEXYNS

Sad_stitch627 :

😳😳😳