@mohammedaameri: 🔥 إذا كان كل من حولك يعرف كيف يجعلك تغضب… فأنت لا تملك الموقف بالكامل. قد تعتقد أن رفع الصوت أو سرعة الرد أو فرض الرأي دليل قوة، لكن عندما يعرف الآخرون أنك ستنفعل بمجرد كلمة معينة، فإنهم أصبحوا يعرفون «الزر» الذي يحرك رد فعلك. 🧠 القوة الحقيقية تبدأ عندما تفصل بين ما يحدث لك وبين الطريقة التي تختار أن تستجيب بها. قد يقول لك شخص كلمة لا تعجبك، لكن الكلمة وحدها لا تحدد ما ستفعله بعدها. تفسيرك للموقف، وما تقوله لنفسك عنه، وثقتك بذاتك… كلها تؤثر في النتيجة. وهذه هي الفكرة التي يوضحها نموذج ABC المرتبط بألبرت إليس: الموقف يحدث، ثم يأتي تفسيرك واعتقادك تجاهه، وبعد ذلك تتشكل استجابتك الانفعالية والسلوكية. 🎯 لذلك ليس المطلوب أن تمنع الآخرين من قول كل ما يزعجك، فهذا غير ممكن. المطلوب أن تصبح أنت أكثر قدرة على إدارة استجابتك. أن تقول: هذه كلمته… وليست تعريفًا لي. هذا رأيه… وليس حكمًا على قيمتي. أنا أختار كيف أتصرف. 💡 كلما أصبح تقديرك لذاتك أكثر ثباتًا من الداخل، قلّت قدرة الآخرين على التحكم فيك من الخارج. فالقوة ليست أن يهاب الناس غضبك… القوة أن تعرف متى تغضب، ولماذا، وكيف تختار ردك. 💭 ما «الزر» الذي تشعر أن الآخرين يستطيعون الضغط عليه لاستفزازك بسرعة؟ 🌐 https://www.mohammedaameri.com/ 📲 https://whatsapp.com/channel/0029Vb6rJjzCnA7vxgoPym1z #ضبط_النفس #إدارة_الانفعالات #إدارة_الغضب #الذكاء_العاطفي #الوعي_الذاتي #تقدير_الذات #تطوير_الذات #القوة_النفسية #د_محمد_العامري#د_محمد_العامري #العودة_للمدرسة #العودة_للمدارس #العودة_بقوة🔥💣💫 #العودة_إلى_المدارس #العودة_الى_المدرسة #المملكه_العربيه_السعوديه #شركة_الإتقان_الدولي_للاستشارات #العودة #مهارات_النجاح #التواصل_المهني #التدريب #الاتصال #دورات_تدريبية #مهارات_إدارية #التيك_توك #القيادة_الإن #القيادة #صناع_المستقبل #السعودية
