@sebkinesport: 🦶 L’entorse de cheville est l’un des traumatismes les plus fréquents… et pourtant, certains tests restent encore trop souvent oubliés. Parmi eux : la flexion dorsale de cheville. Après une entorse, une limitation peut persister et modifier ta façon de marcher, courir, sauter ou réceptionner. Un test simple permet de l’évaluer : le Weight-Bearing Lunge Test (WBLT). Le principe : ✅ pied à plat ✅ genou qui avance vers le mur ✅ talon qui reste au sol ✅ on mesure jusqu’où tu peux avancer sans compensation C’est un test simple, fiable et facilement reproductible pour suivre l’évolution de ta mobilité. Et surtout, il ne faut pas seulement regarder une valeur “normale” : la comparaison avec l’autre côté et l’évolution dans le temps sont essentielles. 💬 Dis-moi en commentaire : combien d’entorses tu t’es déjà faites ? Cheville droite, cheville gauche… ou les deux ? 👇 ━━━━━━━━━━━━━━━ 👋 Je suis Sébastien Di Martino, kinésithérapeute du sport à Nice. J’accompagne des sportifs amateurs et professionnels à retrouver leurs capacités grâce à une rééducation personnalisée, en cabinet et à distance avec mon équipe. 🤝 Partenaires : Myotheos, Nutripure & FORJ 🎁 Code promo SKS10 ⚠️ En cas de douleur persistante, consulte un professionnel de santé. #SebKineSport #EntorseCheville #KinéDuSport #Rééducation #Mobilité

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Thursday 27 August 2026 17:01:14 GMT