@lamamifit01: #semillas #calabaza #frutasyverduras #vitaminas #viral2026

Mel 🌸 :

Pero por qué dice semillas de zapallo y yo veo que son de lino

Ws :

ay una equivocacion esas no son semillas de zapallo

Felipe94 :

el problema de eso esque el hierro animal se absorbe mucho mejor que el vegetal👌

Elian Valdivia Berri :

MALA INFORMACIÓN, el cuerpo solo absorbe el 30% del hierro vegetal, pero si absorbe el 100% del animal.entonces debería ser Hierro disponible para que se priorice la alimentación de un niño que come tan poco.

Cinthya Vanegas :

Estudio enfermería y aprendí que para consumir completamente el hierro en las lentejas es tomar un puñado de tu mano , lavarlas agregar 1 taza de agua y dejamos reposando toda la noche a la mañana licuamos y lo consumimos preferiblemente en ayuna así obtendremos el hierro , si desean lo pueden sernir o se toman con todo , es recomendable hacerlo así, ya que al momento que se cocinen estos pierden todo nutrientes 😌

GSOL☀️ :

100 gramos de carne de Res aporta 2.5 MG de hierro pero recuerden que es Hierro heminico y se absorbe mucho mejor (Hasta un 35% más) que el no heminico siendo este inferior al 20%.

Angeles :

Que falta de respeto palta 😂 aguacate es

Belu :

Pero el Fe de la carne se absorbe un 98%. Es Fe hémico. El Fe de las semillas de zapallo, se pierde por la cantidad de fibra insoluble que dificulta su absorción intestinal. No es solo cantidad, también importa la calidad. Soy Lic. en Nutrición.

Mozart :

El hierro de las menestras el cuerpo no las absorbe…..solo te hincha nada más

user8950896152658 :

el huevo de tamaño regular tiene 6 gramos de proteína, esa imagen y su información está mal

JoseB. :

Y en dónde destruyes más una tierra para sembrar más de esas plantas y tener todo eso?

Beli 💐✨ :

El cushuro tiene más hierro linda 💋

lagoticadarks2025 :

Semilla de girasol es malisimo para el higado

Angie Bazán :

Y las respuestas ?

ALMAFLAMENCA :

aqui

Sandra Loja🖤🤘🤘 :

y como lo preparo o me como así

azul restrepo :

🍀clers Quiñones🍀 :

como se consume linaza aparte de agua

Noblejas :

si no entendí mal el omega de los peces es mejor que de las semillas o estoy mal

°♡✧*𝐍ą𝑡ąlЎ*✧♡° :

Disculpen mi ignorancia como se consume las semillas de zapallo xfavor 🙏🙏

Contreras Maribel :

en mi experiencia de pasar una déficit de hierro por anorexia, mi sopita que me daban era lentejas, panita de vacuno y betarraga 🫡

Senshi :

Como se prepara la semilla de lino o linaza?

kojava22 :

La semilla de lino es igual a la de linaza

✨Patcia🫧 :

No es lo mismo cantidad que calidad 🫰🏻✨