@luca.pieri4: Il complex con il kettlebell: l'unico allenamento per iniziare. Se sei alle prime armi con il kettlebell, questo è l'unico allenamento che ti serve. Cinque esercizi, un kettlebell, uno dietro l'altro senza mai appoggiare il peso: goblet squat, stacchi rumeni, rematori, spinte sopra la testa e swing. Novanta secondi di pausa e riparti, per trenta minuti.

Luca Pieri

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Thursday 27 August 2026 18:14:23 GMT