@miafitness: 🔥 WICHTIG: Du kannst alles essen und trotzdem einen Sixpack bekommen, dein Gewicht halten oder zunehmen. Entscheidend ist deine Kalorienbilanz! ⚖️ Kaloriendefizit für Abnehmen und Kalorienüberschuss zum zunehmen! 🟢 SIXPACK: Proteinreiche, sättigende Lebensmittel mit viel Volumen helfen dir, im Kaloriendefizit zu bleiben, ohne ständig Hunger zu haben. 💪🥗 ⚪ BAUCH BLEIBT: Wenn du ungefähr so viele Kalorien isst, wie du verbrauchst, bleibt dein Gewicht 🔴 BAUCH WÄCHST: Energiedichte Lebensmittel machen es leichter, mehr Kalorien aufzunehmen. Das kann beim Muskelaufbau sinnvoll sein, führt bei einem Kalorienüberschuss aber auch zu mehr Körperfett. 🍫🥜🍚 ‼️‼️‼️Kein einzelnes Lebensmittel macht automatisch dick. Entscheidend ist, was du über Tage und Wochen insgesamt isst. 🍕🍫🥑 Du musst also weder Kohlenhydrate streichen noch jeden Tag „clean“ essen. Auch Pizza, Schokolade oder Burger können in deine Ernährung passen. ❤️ #abnehmen #sixpackabs #bauchfett #ernährungstipps #gesundeernährung

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Thursday 27 August 2026 18:58:19 GMT

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Comments

౨ৎ𝓛𝓮𝓷𝓲🎧 :

Und ich esse was ich will ✌

2026-08-30 18:25:34

Spice fragrances😮‍💨 :

Sie hat auch in jedem video ne andere Meinung

2026-08-27 22:29:13

Khushi ✌️ :

Ich esse alles 😂😂😂

2026-08-27 19:07:38

Stay hard Bro 💪🏻😮‍💨 :

aber Monster Zero ist okey

2026-08-27 19:06:06

Max :

in einem Video hat sie gesagt Cola Zero gibt einen Blähbauch und in manchem Videos wie hier sagt sie das ein Zero Getränk einen Sixpack gibt kann mich wer aufklären?

2026-08-27 21:20:56

lightzzz :

Hast du Tipps um das Gewicht zu halten nach der Abnahme?

2026-08-29 16:56:39

Felipe Gutiez :

Darauf erst mal das Nutella Eis

2026-08-28 01:05:41

Liliane 🇧🇷🇩🇪 :

🥰🥰🥰

2026-08-27 19:00:53

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