@abdalaweal22: 💪 عضلات الجيم VS عضلات التأهيل… إيه الفرق؟ في الجيم غالبًا بنركز على العضلات الظاهرة: البايسبس، الترايسبس، الصدر، الكتف، اللاتس… عضلات هدفها الأساسي زيادة القوة والحجم والشكل العضلي. لكن في التأهيل، الموضوع مختلف 👇 إحنا مش بندور بس على العضلة اللي شكلها واضح… إحنا بندور على العضلات العميقة والمثبتة للمفاصل والعمود الفقري والحوض. 🧠 زي: • عضلات الـ Deep Core • الـ Transversus Abdominis • الـ Multifidus • العضلات العميقة حول العمود الفقري • عضلات تثبيت الحوض والكتف العضلات دي ممكن تكون ضعيفة أو مش بتشتغل بكفاءة، رغم إن جسمك من بره شكله قوي جدًا. 📌 الجيم ممكن يخليك أقوى… لكن التأهيل هدفه إنك تكون أكثر تحكمًا وثباتًا وكفاءة في الحركة. وعشان كده مش كل تمرين ينفع لكل حالة، ومش كل ألم محتاج تمرين تقوية وخلاص. الأول بنقيّم… نحدد المشكلة… وبعدها نختار العضلة والتمرين والحمل المناسب. 👨⚕️ أخصائي تأهيل العمود الفقري والعلاج المائي د. عبدالله الطوخي – دكتور العضلات #عضلات_د_عبدالله_الطوخي #تأهيل_العمود_الفقري #العلاج_المائي #التأهيل_الرياضي #العضلات_العميقة
