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@tiffanyp_21: My Forever🤍 #dolly

TiffanyP_21
TiffanyP_21
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Thursday 27 August 2026 22:18:14 GMT
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karmello_05
Karmen Alverson :
💙💙💙
2026-08-28 00:23:22
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Não aguento ficar muito tempo em pé por dor na lombar! Afeta meus passeios, churrasco, eventos, trabalho, uma simples louça para lavar, cozinhar, etc. Dá aquela canseira, aquela dor em queimação, necessidade enorme de sentar, deitar e relaxar. Então na hora dessa dor em pé, além de sentar para reduzir a dor, você pode começar a dar mais saúde funcional para a sua coluna! (Exercício específico) Comece a movimentar mais - que neste caso de dor lombar em pé (carga excessiva em extensão, por despreparo da coluna acaba doendo) - você precisaria dobrar mais vezes para compensar e aliviar a dor de curto prazo. No longo prazo, é fortalecimento específico. Eu ensino tudo isso detalhadamente e muito mais no meu Método Reativação Física (consulta online) para você ter mais efeitos positivos no curto, médio e longo prazo :) Me escreva pelo WhatsApp (11)5043-9705 para saber mais. Clique no botão do WhatsApp desse post. Seja ativo e bons treinos! Renato Fisioterapeuta #dorlombar #dornascostas #herniadedisco #lombalgia #dorsalgia #fisioterapiaonline #consultaonline #teleconsulta #exercicio #bemestar
Não aguento ficar muito tempo em pé por dor na lombar! Afeta meus passeios, churrasco, eventos, trabalho, uma simples louça para lavar, cozinhar, etc. Dá aquela canseira, aquela dor em queimação, necessidade enorme de sentar, deitar e relaxar. Então na hora dessa dor em pé, além de sentar para reduzir a dor, você pode começar a dar mais saúde funcional para a sua coluna! (Exercício específico) Comece a movimentar mais - que neste caso de dor lombar em pé (carga excessiva em extensão, por despreparo da coluna acaba doendo) - você precisaria dobrar mais vezes para compensar e aliviar a dor de curto prazo. No longo prazo, é fortalecimento específico. Eu ensino tudo isso detalhadamente e muito mais no meu Método Reativação Física (consulta online) para você ter mais efeitos positivos no curto, médio e longo prazo :) Me escreva pelo WhatsApp (11)5043-9705 para saber mais. Clique no botão do WhatsApp desse post. Seja ativo e bons treinos! Renato Fisioterapeuta #dorlombar #dornascostas #herniadedisco #lombalgia #dorsalgia #fisioterapiaonline #consultaonline #teleconsulta #exercicio #bemestar


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