@dr.conradoestol: La creatina es uno de los suplementos más estudiados y, sin embargo, todavía está rodeada de mitos. En realidad, no es una sustancia extraña para el organismo: nuestro cuerpo la produce de forma natural y también la obtenemos a través de algunos alimentos. Su función principal es actuar como una reserva rápida de energía para el músculo. Por eso mejora el rendimiento y la capacidad para entrenar siempre que se tome de forma constante. La evidencia científica es clara: en personas sanas y en las dosis recomendadas, la creatina es un suplemento seguro y una gran aliada para mantener la fuerza y la masa muscular con el paso de los años. Mira el video completo de Youtube sobre este tema. Link en mis historias en mi perfil.