1. Home
  2. Detail

@thanhthuy0967.534: Tài chính 120tr Lh em nhé:0967..534..834. #xuhuong #Datdangiare #datnenthocu #datgankhucongnghiep #vuongiare

Thanhthuy0967.534.834
Thanhthuy0967.534.834
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 28 August 2026 03:08:26 GMT
314
5
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (10.07MB) No Watermark(HD) .mp4 (10.07MB) Watermark .mp4 (11.16MB) Music .mp3

Comments

thanhthuy0967.534
Thanhthuy0967.534.834 :
Anh chị quan tâm lh e gửi tt nhé ạ
2026-08-28 03:09:54
0
To see more videos from user @thanhthuy0967.534, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#تيوتا_شعار_لايعرف_القانون🔥🖤💪 #صحراء #ليبيا
#تيوتا_شعار_لايعرف_القانون🔥🖤💪 #صحراء #ليبيا
الرد على @.4043863
الرد على @.4043863
Whitney Leavittexposed for majoring indance at BYU#dancingwiththestars #secretlivesofmormonwives #whitneyleavitt #foryou #usa #news
Whitney Leavittexposed for majoring indance at BYU#dancingwiththestars #secretlivesofmormonwives #whitneyleavitt #foryou #usa #news
#cops
#cops
Bundaa🎶🎤 #karaoke #bunda #hiburanmusik #liriklaguviral #liriklagu
Bundaa🎶🎤 #karaoke #bunda #hiburanmusik #liriklaguviral #liriklagu
Вот почему я регулярно разминаю голени — особенно после нагрузки 👇 Передняя поверхность голени постоянно работает при ходьбе, беге и тренировках. Здесь находится передняя большеберцовая мышца (tibialis anterior) — она помогает поднимать стопу и контролировать её движение при каждом шаге. Если много ходить или тренироваться, эта зона может становиться перегруженной и ощущаться буквально «каменной». Поэтому я добавляю самомассаж. Во время такой проработки мы воздействуем на мышцы и окружающие мягкие ткани, стимулируем механорецепторы, временно усиливаем локальный кровоток и можем уменьшить ощущение напряжения и скованности. Особенно приятно делать после длительной ходьбы или тренировки ног. Важно: не давите непосредственно на большеберцовую кость. Работайте по мягким тканям рядом с ней, медленно и без острой боли. Несколько минут такой работы — и ноги субъективно ощущаются намного легче. Мы постоянно тренируем мышцы, но восстановление — такая же часть работы с телом. Попробуй и сравни ощущения до и после. Больше практик для здорового и подвижного тела — в моём Telegram. Ссылка в профиле 🧘‍♂️
Вот почему я регулярно разминаю голени — особенно после нагрузки 👇 Передняя поверхность голени постоянно работает при ходьбе, беге и тренировках. Здесь находится передняя большеберцовая мышца (tibialis anterior) — она помогает поднимать стопу и контролировать её движение при каждом шаге. Если много ходить или тренироваться, эта зона может становиться перегруженной и ощущаться буквально «каменной». Поэтому я добавляю самомассаж. Во время такой проработки мы воздействуем на мышцы и окружающие мягкие ткани, стимулируем механорецепторы, временно усиливаем локальный кровоток и можем уменьшить ощущение напряжения и скованности. Особенно приятно делать после длительной ходьбы или тренировки ног. Важно: не давите непосредственно на большеберцовую кость. Работайте по мягким тканям рядом с ней, медленно и без острой боли. Несколько минут такой работы — и ноги субъективно ощущаются намного легче. Мы постоянно тренируем мышцы, но восстановление — такая же часть работы с телом. Попробуй и сравни ощущения до и после. Больше практик для здорового и подвижного тела — в моём Telegram. Ссылка в профиле 🧘‍♂️

About

Legal