1. Home
  2. Detail

@elsalmawy.orthogeriatric: قبل ما تنزل من السرير… ثانيتان تصنعان فرقًا 🦶 كثير من كبار السن يقفون فجأة بعد الاستيقاظ، فيشعرون بدوخة أو عدم اتزان وهنا تحدث كثير من السقطات المنزلية. تمرينان بسيطان قبل الوقوف: ١ — وأنت في السرير: حرّك قدميك لأعلى ولأسفل. ابدأ بـ١٠ وزد تدريجيًا. ٢ — اجلس على حافة السرير: ارفع الكعبين، اثبت ثانيتين، ثم انزل ببطء. ثم قف ببطء وابدأ المشي. ⚠️ إذا كانت إحدى الساقين متورّمة أو ساخنة أو مؤلمة، توقف وراجع طبيبك. احفظ الفيديو وأرسله لوالديك 👇

elsalmawy.orthogeriatric
elsalmawy.orthogeriatric
Open In TikTok:
Region: EG
Friday 28 August 2026 04:53:39 GMT
25805
175
1
90

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.35MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.91MB) Watermark .mp4 (2.92MB) Music .mp3

Comments

hamadah1968
HAMADAH1968 :
ما فائدة هذه التمارين؟
2026-08-28 06:46:32
0
To see more videos from user @elsalmawy.orthogeriatric, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Jangan pernah ambil paket yang kalian ngerasa ga pesan, Karena bisa jadi itu santet!! Kalian pernah dikirim paket padahal kalian ga pesan paket? Film Paket Santet | Tayang di bisokop mulai 27 Agustus 2026 @BASE Entertainment #paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #clippaketsantet #cpfPS1
Jangan pernah ambil paket yang kalian ngerasa ga pesan, Karena bisa jadi itu santet!! Kalian pernah dikirim paket padahal kalian ga pesan paket? Film Paket Santet | Tayang di bisokop mulai 27 Agustus 2026 @BASE Entertainment #paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #clippaketsantet #cpfPS1
(فَضُرِبَ بَيۡنَهُم بِسُورٖ لَّهُۥ بَابُۢ بَاطِنُهُۥ فِيهِ ٱلرَّحۡمَةُ وَظَٰهِرُهُۥ مِن قِبَلِهِ ٱلۡعَذَابُ)🤍. #الشيخ_احمد_عبدالرازق_نصر #قران #تذكير #quran #سورة_الحديد
(فَضُرِبَ بَيۡنَهُم بِسُورٖ لَّهُۥ بَابُۢ بَاطِنُهُۥ فِيهِ ٱلرَّحۡمَةُ وَظَٰهِرُهُۥ مِن قِبَلِهِ ٱلۡعَذَابُ)🤍. #الشيخ_احمد_عبدالرازق_نصر #قران #تذكير #quran #سورة_الحديد
#fypシ゚ #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #combustible #santacruzdelasierra🇳🇬 #bolivia #rodrigopaz #lapaz_bolivia🇧🇴 #gasolina
#fypシ゚ #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #combustible #santacruzdelasierra🇳🇬 #bolivia #rodrigopaz #lapaz_bolivia🇧🇴 #gasolina
@Ngọc Nhí #uocduoclenxuhuong #trending #xuhuong #xuhuongtiktok #abcxyz
@Ngọc Nhí #uocduoclenxuhuong #trending #xuhuong #xuhuongtiktok #abcxyz
mc.ArtyGrief.net #funtime #reallyworld #Minecraft #майнкрафт
mc.ArtyGrief.net #funtime #reallyworld #Minecraft #майнкрафт


About

Legal