@zeinabemara1: #duet with @د.زينب عماره طبيبة أسرتك #د.ضياء العوضي رحمه الله. عشان علمه ما يضيعش بين فيديو ساعة و كومنت ملخبط، لازم نلمّه في 3 قواعد واضحة: لو عايز فعلاً نحفظه بدون ضرر، أنا ممكن أساعدك نعمل كده: *1. نفصل المفيد عن المبالغ فيه:* - المفيد اللي الطب متفق عليه: منع القمح الحديث، منع الزيوت المهدرجة، منع المقليات، تقليل التوتر (وده فعلاً يرمم الميكروبيوم) - المبالغ فيه:ناس فهمه غلط أنه منع دجاج وبيض وخضار لكل الناس مدى الحياة - ده مفيش دراسة قوية بتأيده، ويعمل نقص غذائي لو طول.واعتقد هناك سؤ فهم من بعض الناس للطبيب رحمه الله *2.نصحتي ان تعمل كتاب صغير لنفسك:* اكتب: - قائمة المسموحات اللي ريحتك انت شخصياً - قائمة الممنوعات اللي تعبتك انت شخصياً - روتين جهازك العصبي (نوم، مشي، ذكر) كده يبقى "نظام يراعي طبيعه جسدك انت" "مبني علي نظريه منع الالتهابات من جسمك" - مبني على تجربتك. *ما تاخدش الكلام من مصادر غير موثوقة:* أي نظام حد يوصله لك غلط و يقولك "كل الناس تمنع كل حاجة" يبقى غلط. الميكروبيوم يختلف من واحد لآخر. نظريته مش نظرية واحدة، هي تجميع 3 نظريات موجودة في الطب، بس هو جمعها بطريقة فهمت خطأ علي أنها متشددة جداً: *1. نظرية ارتشاح الأمعاء Leaky Gut:* هو بيقول: القمح الحديث، اللبن، الدجاج المحقون، والمقليات بتعمل ثقوب صغيرة في جدار الأمعاء -> السموم تدخل الدم -> التهاب عام -> أمراض مزمنة. *العلم بيقول:* ارتشاح الأمعاء موجود فعلاً، بس مش أي أكل بيعمله لكل الناس، ومش سببه الدجاج والبيض عند الأصحاء. *2. نظرية الميكروبيوم:* بيقول: أكل معين يقتل البكتيريا النافعة، وأكل معين يغذيها. فلو منعت القاتل وأكلت المغذي، الجسم يشفى لوحده. *العلم بيقول:* ده صحيح 100% كفكرة عامة. بس الخلاف في التفاصيل - مفيش دليل إن الطماطم أو البسلة أو الدجاج البلدي تقتل الميكروبيوم.وهو نفسه أكد أنك تحترم طبيعه جسدك. *3. نظرية الجهاز العصبي:* بيقول: التوتر والخوف بيوقف الهضم تماماً، فحتى لو أكلك صح، مش هتستفيد. *العلم بيقول:* دي أدق نقطة عنده، ومتفق عليها تماماً. عصب الحائر Vagus nerve لو في وضع توتر، الهضم يتعطل. *الخلاصة العلمية:* النظام واخد أفكار صحيحة (امنع قمح حديث + زيوت مهدرجة + سكر + توتر) ومدها لآخرها (امنع كل حاجة تقريباً). عشان كده ناس كتير ترتاح أول شهرين، وبعدين يجيلها نقص فيتامينات وتعب. أنت لما ارتحت، ارتحت بسبب منع الحاجات الأولى، مش بسبب منع البيض والدجاج. ولكن بسبب أنك منعت سبب الالتهابات التي تختلف من شخص لأخر. والله علي ما اقول شهيد رحمه الله علي د. ضياء العوضي وأسكنه فسيح الجنان كلمه حق ابتغي بها وجه الله ومصلحة البشرية د. زينب عماره استشاري باطني الأطفال وطب الاسره دبلومه تغذيه علاجية دبلوم عالي في السكري دبلوم عالي في مكافحة الأمراض المعدية والجوده الصحية البورد الدولي في الرضاعه الطبيعيه دبلوم عالي في الطب النفسي السلوكي المعرفي#د_زينب_عمارة #نظام_غذائي #الطيبات_والممنوعات_للدكتور_ضياء_العوضي

Manal Tarik :

رحل ضياء لكنّضياءه في كل مكان

نايف❤️ :

شوف نظام غير النظام الفاشل

ايمان جاد :

الله يرحمه

SM :

النظام اثبت صحتة تطبيقياً. هلماً ان الدكتور ضياء سمح بزيت الذرة وزيت بذور عياد الشمس للقلي.

Mohamed Fawzy :

اقسم بالله راحه ما بعدها راحه الله يرحمك يا اغلي ما رات عيني بعد الله ورسوله

user2611008710537 :

عابر سبيل :

د.زينب عماره بنت الأكابر الراقيه الله يرحم والدك الفاضل ويبارك فيك يا بنت الاصول

حصه الغامدي :

جزاك الله خير الجزاء وحفظك وكثرمن امثالك ورحم الله البرفيسور ضياءونصره الله على من ظلمه

العطر الفواح :

رحمه الله

Keltoum Bouhenni :

صح

عابر سبيل :

الله يرحمه ويجازيك خير علي مجهودك لهذا التوضيح

السيد الغمري :

رحمه الله البروفيسير الدكتور ضياء العوضي علم العالم العلم الصحيح لغذاء الانسان

د.زينب عماره طبيبة أسرتك :

كيف تحي الميكروبيوم؟ القاعده والنظرية الاساسيه اختار الطعام *الأنظف والأهدأ* للأمعاء - بدون أي حاجة بتعملك قلق: *ممنوعات الـ 3 أيام:* ألبان، بيض، دجاج، خضار نيء، زنجبيل، شوفان، فول وعدس وبقول، سكر أبيض، مقليات *مسموحات:* أرز بسمتي، بطاطا، قرع، كوسة، جزر، بطاطس، سمك، لحم بقري/غنم، مرق عظم، تمر، عسل، زيت زيتون --- *اليوم 1 - تهدئة* *فطار 10ص:* بطاطا حلوة مشوية + معلقة صغيرة عسل نحل + كوب يانسون دافئ *غدا 2ظ:* أرز بسمتي أبيض مسلوق + كوسة وجزر مسلوقين كويس ومهرسين + معلقة زيت زيتون *سناك 5م:* 3 تمرات + كوب كمون دافئ *عشا 7:30م:* شوربة مرق عظم بقري صافي + بطاطس مسلوقة *اليوم 2 - ترميم* *فطار:* أرز مسلوق + رشة ملح بحري + معلقة زيت زيتون *غدا:* سمك هامور مشوي في الفرن + أرز + قرع مشوي مقشر ومستوي *سناك:* تفاحة مقشرة ومسلوقة أو مشوية (بدون قشر) *عشا:* مرق عظم + كوسة مسلوقة *اليوم 3 - شحن* *فطار:* بطاطا حلوة + 2 تمرة *غدا:* لحم غنم أو بقري مسلوق مع مرقته + أرز + جزر مسلوق *سناك:* كوب شمر دافئ + موزة مستوية مطبوخة خفيف (سخنها 2 دقيقة) *عشا:* شوربة أرز باللحم (مرق لحم + أرز + كوسة مبشورة مطبوخة) 3 قواعد ذهبية عشان الميكروبيوم يرجع: 1. *كل مطبوخ ومهري:* كل ما الأكل مستوي أكتر، تعب الأمعاء أقل 2. *صيام 14 ساعة:* من 8 بليل لـ 10 الصبح، خلي المارد يرتاح 3. *ماء دافئ فقط:* لا ماء بارد ولا غازي بعد الـ 3 أيام، بطنك هتهدى والانتفاخ هيقل 70%. د. زينب عماره استشاري طب باطني أطفال و طبيب أسره البورد الدولي للرضاعه الطبيعية و تغذيه الطفل، دبلوم عالي في التغذية العلاجيه، دبلوم عالي في السكري دبلوم عالي جوده و مكافحة عدوي دبلوم عالي في الطب النفسي السلوكي المعرفي

ابو سلوان الشافي١ :

🌹🌹🌹

ليل لي :

👍👍👍