@shellyw.ec: 「你的身體不是變矮，是脊椎每天都在被壓縮。」每天久坐、滑手機，脊椎長時間都在承受壓力。所以我最近很喜歡用這個免安裝吊槓，每天吊一下，讓身體有向上延展的空間。而且它不只是拿來吊著而已！還可以利用吊槓做一些簡單的核心訓練，像是抬膝、屈膝收腹，不用很複雜，在家就能練。一個吊槓，脊椎延展＋核心訓練一起做。每天不用很多，把它變成你的日常小習慣開始改變 #運動#減重#減脂#瘦身

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