Un’idea semplice e sfiziosa per portare in tavola le zucchine in modo diverso dal solito: morbidi dentro, dorati fuori e pronti con pochi ingredienti! Ingredienti per 1 porzione: • 1 zucchina grande già cotta • 1 uovo • 100 g di ricotta • 20-30 g circa di pangrattato • sale, pepe e spezie a piacere • un filo di olio extravergine d’oliva Cuocili in una padella antiaderente con un filo d’olio per circa 4-5 minuti per lato, finché saranno belli dorati ✨ 👉🏻 Puoi consumarli come secondo piatto, abbinandoli a una fonte di carboidrati come pane, patate o riso e, se vuoi, a un’altra porzione di verdure per completare il pasto. Salva la ricetta e seguimi @dietista.paolastavolone per altre idee semplici, sane e gustose 🩷 E se vai sul mio sito (link in bio), troverai la mia nuova guida “Back To Routine” con piatti facili, veloci, sfiziosi e soprattutto non punitivi come questi burger✨ É organizzata così: • 4 menù settimanali completi da usare per ritrovare leggerezza e controllo dopo l’estate, lavorando su circolazione, gonfiore, digestione e fame emotiva • 2 versioni dei menu: normocalorica e ipocalorica • sostituzioni vegetariane e vegane • liste della spesa • più di 80 ricette che ti avvicinano all’autunno • tabelle e test iniziali/finali per lavorare su energia, fame, flessibilità, movimento e serenità • box equivalenze con tabelle di sostituzioni dei vari alimenti in base alle categorie (esempio: x pane può esser sostituto con x grissini e così via…) • Reset Move Challenge con due brevi circuiti per lavorare su circolazione e ritenzione con attenzione alla parte bassa del corpo • eBook digitale con oltre 130 pagine con accesso immediato dopo l’acquisto Prova questa ricetta e, se ti convinco, accedi al mio Back To Routine 🍂 #burger #ricettefacili #ricetteveloci #zucchine - @dietista.paolastavolone