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Tenin la joie332
Tenin la joie332
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Friday 28 August 2026 10:18:28 GMT
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Comments

sawadogo8644
sawadogo :
💯💯💯
2026-08-28 10:58:01
0
agichiek2
fatim sidibe :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-08-28 10:28:05
0
tenenlajoie3
Tenin la joie332 :
🥰🥰🥰
2026-08-28 17:54:04
0
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#Naza #ym #viral #song #viral ##video @Saif ullah khan & skills
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#ဒီချိန်တင်ရင်viwerမတတ်မှန်းသိတယ်🙂 #fyp #fouryoupage #ရောက်ချင်တဲ့နေရာရောက်👌 #ဟီးးး🙊🙊🙈🙈
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Replying to @abbalamii dheebotaa#viraltiktok #tredingvideo #pppppppppppppppp #oromotiktok❤️💚❤️ethiopiantiktok #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹
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@B7AKAR.جي @📍i͜͡'m͜͡ P͜͡a͜͡n͜͡n͜͡a͜͡⏳️✈️ @LB26 🇸🇴 @C̸a̸z̸k̸a̸_̸🥷🔥 @♡ ᗯᕼIᘔ Yᗩᗩᗰᗩ ⚽️ @BM🥶🔥 @Aliina Collection🛍️🛒
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¿Torsiones sí o no? Es una pregunta que vale la pena plantearse, pero sobre todo tenemos que poner el foco en qué tipo de torsiones. Las más comunes son las que comento como grupo B, no recomendadas para personas con inestabilidad sacroilíaco y patologías como sacroiletitis; pero sí recomendadas para personas con poca movilidad en la cadera. Si lo que quieres es mejorar la movilidad de tu columna (no de la zona sacroilíaca) te recomiendo el grupo A o el C y los ejercicios que propongo 😌 verás como son muy efectivos y completos. Los ejercicios deberían rondar entre 8-10 repeticiones y con hacer 1 vez cada opción ya tendrás una buena rutina de torsiones ideal para mejorar la movilidad de tu columna 🥰 ✈️Si crees que le puede ayudar a alguien no tengo problema en que lo compartas 😗 #sacroileitis #sacroiliaca #ejerciciosdeespalda #columnavertebral #estiramientosdeespalda #dolordeespalda #dolordeespaldabaja
¿Torsiones sí o no? Es una pregunta que vale la pena plantearse, pero sobre todo tenemos que poner el foco en qué tipo de torsiones. Las más comunes son las que comento como grupo B, no recomendadas para personas con inestabilidad sacroilíaco y patologías como sacroiletitis; pero sí recomendadas para personas con poca movilidad en la cadera. Si lo que quieres es mejorar la movilidad de tu columna (no de la zona sacroilíaca) te recomiendo el grupo A o el C y los ejercicios que propongo 😌 verás como son muy efectivos y completos. Los ejercicios deberían rondar entre 8-10 repeticiones y con hacer 1 vez cada opción ya tendrás una buena rutina de torsiones ideal para mejorar la movilidad de tu columna 🥰 ✈️Si crees que le puede ayudar a alguien no tengo problema en que lo compartas 😗 #sacroileitis #sacroiliaca #ejerciciosdeespalda #columnavertebral #estiramientosdeespalda #dolordeespalda #dolordeespaldabaja

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