@julienlouisor: À 45 ans, je suis Top 5 français M45 sur 100m. 🏃‍♂️ Mon secret en intersaison pour ne pas perdre en vitesse ? Le squat lourd. Beaucoup d'athlètes de plus de 35 ans ont peur de charger, alors que c'est LE meilleur moyen de stimuler les fibres rapides et de protéger les tendons avant la reprise des sprints. Tu veux savoir comment programmer tes séances de lourd en intersaison ? 👉 Ecris « MASTER » en commentaire et je t'envoie ma routine complète en DM ! #sprint #athletisme #mastersathlete #sprinttraining #explosivite

Julien Louisor

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Friday 28 August 2026 10:18:26 GMT