@mizan_munhar: Umur 40–50 tahun ke atas masih boleh jadi kuat 💪 Saya ada ramai client yang berumur 40 & 50 tahun ke atas. Kebanyakan depa workout 2 kali seminggu saja, tapi dengan latihan yang konsisten, ada yang dah boleh buat chin up, squat & deadlift lebih daripada berat badan sendiri. Nak jadi kuat tak semestinya kena buat exercise fancy-fancy. Fokus dan improve 7 fundamental movement ni: * Squat * Vertical push * Horizontal push * Vertical pull * Horizontal pull * Hinge * Lunge Start ikut kemampuan, jaga teknik dan progress sikit demi sikit. Umur mungkin bertambah, tapi itu tak bermaksud kita kena semakin lemah. Believe me, you can still get stronger at 40, 50 and beyond. 💪 #strengthtraining #fitnessover40 #fitnessover50 #strength #healthylifestyle

mizan_munhar | Lifestyle Coach

Open In TikTok:

Region: MY

Friday 28 August 2026 11:23:53 GMT