1. Home
  2. Detail

@hocjee.liaw: Just get funnier bro. #fyp #gym #Fitness #physique #asian

hocjee.liaw
hocjee.liaw
Open In TikTok:
Region: AU
Friday 28 August 2026 11:25:46 GMT
483
141
4
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.18MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.18MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

noskcin.ixiiixi
Chastie :
You're on 🔥🔥🔥
2026-08-29 06:17:23
0
balrajgilll
balrajgilll :
Bro ur so funny
2026-08-29 04:03:15
0
perce_442
𝐏𝐞𝐫𝐜𝐞 🦊 :
❣️❣️❣️
2026-08-28 11:28:46
0
To see more videos from user @hocjee.liaw, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#daugoi #daugoinuochoa #daugoimuoihong #verdantpark #shampoo @Hi! Tuyếtt đây❄️
#daugoi #daugoinuochoa #daugoimuoihong #verdantpark #shampoo @Hi! Tuyếtt đây❄️
@Fernandinho Torres #fernandinhotorrescy
@Fernandinho Torres #fernandinhotorrescy
🧘 1. Atur Napas (Paling Cepat Bikin Tenang) Saat jantung berdegup kencang, langsung lakukan teknik 4-7-8: - Tarik napas lewat hidung → 4 detik - Tahan napas → 7 detik - Hembuskan pelan lewat mulut → 8 detik Ulangi 3-5 kali. Ini langsung ngirim sinyal ke otak:
🧘 1. Atur Napas (Paling Cepat Bikin Tenang) Saat jantung berdegup kencang, langsung lakukan teknik 4-7-8: - Tarik napas lewat hidung → 4 detik - Tahan napas → 7 detik - Hembuskan pelan lewat mulut → 8 detik Ulangi 3-5 kali. Ini langsung ngirim sinyal ke otak: "Aman, tenang, siap bertindak." 🧠💨   💪 2. Ubah Pola Pikir: Gugup = Semangat Jangan bilang "Aku takut", tapi bilang: "Wah, adrenalin naik, berarti tubuhku siap buat performa maksimal!" Rasa gugup itu cuma energi yang menumpuk. Ubah persepsinya: itu bukan rasa takut, tapi antusiasme yang siap meledak. 🔥   🎯 3. Fokus ke PROSES, Bukan HASIL Jangan mikir "Harus menang", "Jangan kalah", atau "Gimana kalau gagal". Itu bikin makin panik. Fokus aja ke hal kecil yang bisa kamu kontrol: - "Sekarang aku harus posisi benar." - "Fokus lihat gerakan lawan." - "Lakuin teknik yang udah dilatih." Kalau kamu jalanin prosesnya dengan benar, hasilnya bakal ikut bagus sendiri. 🎯   ✨ 4. Visualisasi Sukses Sebelum turun, tutup mata sebentar. Bayangin detail: - Kamu masuk arena dengan percaya diri. - Lakuin gerakan/teknik dengan lancar dan presisi. - Rasakan sensasi saat kamu main bagus dan menang. Otak kita gak bedain antara imajinasi dan kenyataan. Jadi pas main beneran, tubuh udah "terlatih" buat sukses. 🧠✨   🗣️ 5. Self-Talk Positif Bicara sama diri sendiri dengan tegas: "Aku sudah latihan keras, aku siap, aku mampu, aku pantas ada di sini." "Lawan juga manusia biasa, sama kayak aku." Hapus kata-kata negatif, ganti semua dengan afirmasi yang bikin mental baja. 🛡️   🏃 6. Pemanasan yang Pas Jangan cuma diam duduk. Bergerak sedikit, jogging ringan, peregangan, atau latihan teknik dasar. Ini bikin otot rileks, darah lancar, dan pikiran jadi lebih fokus karena sibuk gerak, bukan sibuk mikir takut. 💦   📌 7. Buat Rutinitas Sendiri Biasakan lakukan hal yang sama sebelum bertanding: dengerin lagu tertentu, rapihin perlengkapan dengan urutan tertentu, atau sholat/berdoa. Rutinitas ini jadi "jangkar" yang bikin kamu merasa aman dan terkendali walau situasi di luar heboh. 🎧🔒   💡 PESAN TERAKHIR: Gugup itu bukan tanda lemah, itu tanda kamu punya nyali. Atlet dunia pun gugup, tapi mereka bisa menyalurkan energi itu jadi performa. #football #sepakbola #katakata #fyp
Sawadogo Wélse 🫵👂👈
Sawadogo Wélse 🫵👂👈
Nước tẩy trang sạch êm mềm
Nước tẩy trang sạch êm mềm
جمهور النصر.. مين هدافكم المفضّل في تاريخ النادي؟ 👀 #الأول_بارك #النصر_التعاون Nassr fans… who’s your favorite top scorer in the club’s history? 👀 #Alawwal_Park #Nassr_AlTaawoun
جمهور النصر.. مين هدافكم المفضّل في تاريخ النادي؟ 👀 #الأول_بارك #النصر_التعاون Nassr fans… who’s your favorite top scorer in the club’s history? 👀 #Alawwal_Park #Nassr_AlTaawoun

About

Legal