@yogatyreva: Рассмотрим уголок с нуля (L-sit) 💜 Если ты совсем начинающий, то первое, что нужно освоить - протракция лопаток (когда расширяем/расталкиваем зону между ними), это положение лопаток важно для уголка и способности выжимать себя с пола. Остальное наглядно показываю в видео, если остались вопросы - пиши в комментариях Эти упражнения подходят для начинающих, но если будет сложно, то поднимай корпус выше в наклонах, под ладони можно использовать блоки, а ноги поднимать на доступную для тебя амплитуду Повторяй каждое упражнение (где необходимо на обе ноги) 5-12 повторений в несколько подходов в зависимости от уровня подготовки Остальные упражнения для уголка забирай у меня в профиле @yogatyreva 🐾 а уголок практикуем в моем онлайне по ссылке в шапке профиля

yogatyreva

Open In TikTok:

Region: KZ

Friday 28 August 2026 12:53:36 GMT