Bii Chậm Thôi
Region: VN
Friday 28 August 2026 13:41:38 GMT
52943
3218
83
318
Music
Download
Comments
Phong :
ở mấy bài khởi động làm nóng cơ ở legday như leg extension với leg curl thì có nên tập 2 set khởi động hay nên tập tới ngưỡng thất bại vậy a
2026-08-30 04:30:11
0
Ân Đen :
buổi push đầu tuần em tập ngực trc r buổi thứ 2 tập vai trc dc k
2026-08-28 13:54:58
3
tdd :
Ủa ngực trùng chuyển độg à a
2026-08-28 16:29:50
1
Đạt :
t tập có 4 bài hết 1 tiếng r. v mng tập nhiều bài v thì 1 buổi sẽ tập trong bao lâu
2026-08-29 02:21:18
0
Duy onii-chan :
ngực dưới không tập hả anh
2026-08-28 16:07:46
0
😪💤 :
cutting thì volume như nào sẽ tối ưu hơn vậy a
2026-08-29 14:33:55
1
Nghĩa Trương :
Anh ơi cho em hỏi quỹ thời gian chỉ đủ cho 5 bài thì có những bài nào tối ưu kh anh
2026-08-28 18:07:35
1
long :
k tập vai sau à a
2026-08-28 14:49:35
1
daidaidihahaha :
Làm cái video lịch như vậy mà chỉ với tạ đơn đi a, e tập ở nhà nên k có máy, cảm ơn a
2026-08-28 17:15:38
1
🐧 trym đẹp tập zai💪 :
A lm mấy vid thế này mấy pt móm mất😂
2026-08-28 16:03:48
1
Việt cà vạt đen :
Lower khác buổi chân à ae
2026-08-29 09:09:09
0
Nguyễn Minh Đức :
Buổi chân nặng quá nhỉ, theo k nổi 😳
2026-08-28 16:37:48
1
𝐒𝐨̛𝐧𝐧 :
Em tập 1 ngực vai tay sau, 2 lưng xô tay trước, 3 chân, nghỉ 1 ngày rồi lặp lại như vậy ok k anh
2026-08-28 16:00:03
0
Thái Huỳnh :
Tổng hợp quá bổ X. Số set và rep như nào nữa ạ
2026-08-28 15:01:46
0
Siêu Bá Khí Inunaki :
quá bổ ích và hay, cảm ơn anh nhiều ah🥰
2026-08-28 13:54:19
1
AnhDuy Nguyen ♍️ :
Em bỏ hoặc tập ít chân đk ạ
2026-08-28 14:00:34
1
Trungbá!… :
A nghĩ sao về cách tập của idol XIN ạ, liệu giáo án 2 set 5-7 rep của idol XIN có phù hợp với newbi k a
2026-08-28 16:46:59
0
𝐓𝐡𝐢𝐞𝐧 📍 :
Quá bổ ích a guộc ơi , lưuu + kêu gia đình follow luôn
2026-08-28 15:02:01
1
@quanghung :
Em tập 4 buổi thì nghỉ giữa các buổi ntn v ạ
2026-08-28 14:37:36
1
ng trong gian hồ :
cuối buổi push tay sau k chơi nổi nx nên e tập tay trc đc k a
2026-08-28 13:53:07
1
duy anh. :
Tay em bé quá có nên skip leg day để tập trung vào tay ko ạ
2026-08-29 12:48:36
1
Staff :
lịch tập hay nha ah bi
2026-09-01 15:52:28
0
KAISER :
Số set và số rep mỗi bài ntn ạ ?
2026-08-29 12:57:07
1
Sadboinevasleep :
Ko có bài cho ab hả anh
2026-08-29 11:19:44
0
✌️ :
lat pulldown em kéo máy cố định sẵn form thay cho cáp được không anh. Hiêụ quả như nhau hay khác nhau anh
2026-08-28 15:35:07
0
To see more videos from user @biichamthoi, please go to the Tikwm
homepage.
