@lbathletica: ‎تمارين أكتاف باستخدام الـ Plates فقط 🔥 ‎تمارين أكتاف باستخدام أقراص الأوزان فقط 💪🔥 ‎طريقة بسيطة وفعّالة لتدريب عضلات الكتف، تحسين التحكم بالحركة، وبناء قوة الجزء العلوي. ‎ركزي على وزن مناسب، حركة بطيئة، وفورم صح مع كل عدة. ‎احفظي التمرين ليوم الجزء العلوي الجاي. ‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع خطة الجيم للمبتدئات ( الرابط في البايو) Shoulder exercises using weight plates only 💪 A simple and effective shoulder workout to build upper body strength and improve control. Choose the right weight, move with control, and focus on proper form. Save this for your next shoulder workout 🔥 #ShoulderWorkout #PlateWorkout #UpperBodyWorkout #StrengthTraining #lbathletica

Lubna | Online Coach 🏋️‍♀️

Open In TikTok:

Region: AE

Friday 28 August 2026 16:53:52 GMT