FOLGE MIR – wenn du weißt, dass dein Körper mehr Bewegung braucht, aber noch nicht weißt, wie sie wirklich in deinen Alltag passt. 5 einfache Fußübungen. Ohne Equipment, ohne Vorbereitung. Der Fuß ist der erste Kontakt, den dein Körper mit dem Boden macht. Jeden Tag. Bei jedem Schritt. Und trotzdem ist er das am meisten vernachlässigte Körperteil im Training. Dabei fängt fast alles dort an. Ein schwaches Fußgewölbe verändert, wie das Knie belastet wird. Das Knie beeinflusst die Hüfte. Die Hüfte den Rücken. Was sich wie ein Rückenproblem anfühlt, hat seinen Ursprung oft viel weiter unten. Gehen ist ein einbeiniger Sport. Bei jedem Schritt trägt ein Fuß dein gesamtes Körpergewicht – federt ab, gibt Richtung vor, stabilisiert den ganzen Körper von unten nach oben. Wer das nicht trainiert, trainiert nicht fürs Leben. Du trainierst keine einzelnen Muskeln. Du trainierst Bewegungen – und damit deinen ganzen Körper als Einheit. FOLGE MIR – für tägliche Übungen, die wirklich etwas bewirken. 👣 #Fußtraining #funktionellesTraining #Balance #zuhauseTrainieren #schmerzfreiBewegen #gesundimAlltag #Sturzprophylaxe #kleineRoutineGroßeWirkung #gesundleben - @pat.fit