@igoorpersonal: Extrair o máximo da cadeira extensora é ir além da repetição "fácil". Isometria, controle e repetições forçadas mesmo quando o quadríceps já estiver no limite. É nesse momento que você aumenta a intensidade e tira o máximo do exercício.

Igor Personal
Igor Personal
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Friday 28 August 2026 17:15:49 GMT
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Comments

iriasantos2023
Íris🔮 :
Ela depois que saiu da extensora😂😂😂😂😂
2026-09-08 16:07:58
395
mariasousa_depil
Mariasousa :
so d olhar
2026-08-28 18:45:27
6062
anakarla_linda
Ana Karla ★ :
Isso e que profissional ,eu pago a academia com tanto sacrifício ,e o personal só diz como é .E não fica incentivando o aluno a procurar uma melhorar no seu desempenho .
2026-08-28 21:43:34
978
neurafsa
neurafsa :
Essa dor é dão doída que dá fadiga, agonia, desespero kkkk
2026-08-30 15:30:11
1635
nubia_421
nubiasilva9411 :
essa mulher é uma guerreira, se fosse eu até desmaiava😂
2026-08-28 17:30:52
1813
marcelafranco81
Marcela 💎 :
Meu joelho e minha lombar já teriam gritado 😂😂😂
2026-08-28 18:54:41
155
lihs087
Lisan :
ela indo embora
2026-09-04 14:01:24
181
_danielapf
_danielapf :
deixar nem a mulher descansar, Deus me livre
2026-09-01 14:17:08
30
_pdrka
Pedro :
eu fiz hj, minha perna tá muito dolorida jurooo
2026-08-29 02:08:15
104
isa.cristina37
Isa Cristina :
Só na minha cidade q o personal passa por agente e finge q nem conhece ?😅
2026-09-04 04:06:40
9
lanesales13
😍🤤💕⁉️ :
eu paro de 3 em 3 faço 3 e paro até 3 mas vou tenta fazer assim
2026-08-31 16:40:28
13
preta..ray01
Preta ray :
Ela lá atrás : eu mesmo não aguento isso😂
2026-09-09 13:15:51
28
diannavianna1
Diana viana :
eu estou vendo o meu personal trainer nesse vídeo😂😂
2026-08-29 05:03:21
13
thay7904961595044
Thay, Joseph Collins e Arthur :
Onde encontro um personal desse aqui em Manaus? MDS
2026-08-29 15:58:20
12
annymello085
Anny Mello :
Vaiii pra lá homem 😂😂😂
2026-09-19 00:42:22
6
simplesmentedeuseeu
Abençoada :
Eu mesma não me torturo por nada! Isso mexe muito com nosso psicológico!
2026-08-29 15:08:24
5
rita.lemos22
RKlemos :
Esse aí não iria dá certo com uma ariana 😂😂😂 sai pra lá 😂😂😂😂vai mandar no cão 😂😂
2026-08-28 23:05:54
1
sou__jaqueline
J🅰️QUELINE :
-Bora, coloca a perna lá, bora!
2026-08-28 23:45:47
15
laiane.adelinos
Lay :
alguém sabe se ela saiu andando daí,ou levaram pra casa 😂 por que eu ia sair me arrastando .
2026-08-28 17:50:27
23
flizinha30
biscuits_da_fli :
Queria eu ter um personal igual tu 😁 ia ficar cavalona 🥰🥰🥰🥰
2026-08-29 03:02:48
2
jolie_e_bred
Jully e Brady :
Eu faço isso, so tem um porém eu diminui a carga a cada repetição e aumento a frequência, chega as oerbas tremem 🥺
2026-08-30 21:45:48
2
accountdeactivvated
Aguita_Brito :
Então pro quadríceps crescer eu tenho que fazer ele fazer mais execução pra cansar o músculo 6 + 7 + 8 + 9 + 10 =40 repetições?
2026-09-22 02:42:17
2
silvinhaa_oliveira
✨>§¥l√¥nh@<✨ :
ela depois desse treino 😂😂 as vezes fico pensando se vale apena todo esse sofrimento kkkk😮‍💨
2026-09-03 11:00:01
0
simara.carmo.38
🦋simara.silva🕊️ :
"vai pra lá homem" eu não aguentei kkkkkkkkkkkkkk me identifiquei kkkkkkkkkk
2026-09-16 21:15:24
2
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