@miafitness: 👇 Wie wiegst du deine Lebensmittel: roh oder gekocht? Wenn du Kalorien trackst, macht es meistens am meisten Sinn, Lebensmittel roh zu wiegen. So kannst du die Nährwerte genauer mit den Angaben auf der Verpackung oder in der Tracking App vergleichen. Beim Kochen verändert sich vor allem der Wassergehalt. 🍚💧 Reis und Pasta nehmen Wasser auf und werden schwerer, während Fleisch beim Braten Wasser verliert und leichter wird. Die Kalorien verschwinden dabei aber nicht einfach. Deshalb: Roh wiegen → Nährwerte vom Rohprodukt verwenden → einfacher und genauer tracken. ✅ Wenn du lieber gekocht wiegst, ist das natürlich auch möglich. Wichtig ist nur, dass du die passenden Nährwerte für gekocht verwendest und konsequent bleibst. #abnehmen #sixpackabs #gesundeernährung #gesundessen

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Friday 28 August 2026 17:17:06 GMT