@dill.17_: DEBREH ILL GO…. BEBREHHHH #foryoupage #irish #viral #fyp #funny

D!LL
D!LL
Open In TikTok:
Region: IE
Friday 28 August 2026 19:00:00 GMT
14965
1102
12
238

Music

Download

Comments

tommyshelby9031
tommyshelby :
yup the lads
2026-10-20 18:51:18
0
fionablake
fionablake :
Rhopyh aiod fiona Hig. Biza.Cave. Hig . onre Beshe DLl. Aiiod fiona
2026-09-28 09:56:31
1
fionablake
fionablake :
Rhprpde aiod fiona Biza Hug
2026-09-28 09:59:26
0
fionablake
fionablake :
Resops aiod Fiona🌹Bizn.a oshe. Boht One. a8idd Fiona.Binaz. Osht. Clvr Hige
2026-08-31 16:25:15
1
markcostello_dj
markcostello_dj :
😂😂😂😂😂
2026-08-28 19:37:20
0
ccchloemayyy
chlo :
😭😭😭😭
2026-09-04 13:30:48
0
josh_norton
Jazzy :
😭
2026-08-28 20:56:33
0
masoncurry4167
masoncurry4167 :
😂😂
2026-08-28 20:47:42
0
aidanwhelan17
Aido :
🤣🤣🤣
2026-08-28 19:35:06
0
mccueyjoe
Joe :
😂😂
2026-08-28 21:25:17
0
itsmikip
miki p :
@debbie ★ Gowan
2026-09-05 00:07:14
0
To see more videos from user @dill.17_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🇰🇿 **2026–2027 ОҚУ ЖЫЛЫ: РЕСПУБЛИКАЛЫҚ ЖӘНЕ ХАЛЫҚАРАЛЫҚ ЖАРЫСТАРҒА ДАЙЫНДЫҚ!** Байғанин орта мектебінің «Жас сарбаз» әскери-патриоттық клубында жаңа оқу жылына арналған дайындық жұмыстары басталды. 🎯 Басты мақсатымыз – шәкірттерімізді республикалық жарыстарда жоғары нәтиже көрсетуге дайындап, **«Айбын» әскери-патриоттық жастар жиынының халықаралық кезеңіне** жолдама алу және «Мерген сарбаз», «Мерген ару» жарыстарында мектебіміздің абыройын асқақтату. 💪 **Дайындық бағыттары:** 🔹 Турникке тартылу; 🔹 Пресс жаттығулары; 🔹 Дене дайындығы мен күшті арттыру; 🔹 Мергендік шеберлікті жетілдіру; 🔹 Әскери-қолданбалы дайындық. 🏅 Турник пен дене дайындығы бойынша Тұрлұбай Нұрхан, Әкім Ясин, Шүренбай Ғалиақбар, Шаңбайұлы Ернар жүйелі түрде жаттығуда. 💪 Сонымен қатар, пресс жаттығулары бойынша **12 қыз бала** дайындыққа кірісті. Алдағы жарыстарда үздік нәтиже көрсету үшін әр оқушымен жеке жұмыс жүргізілуде. Біздің мақсатымыз – тек жарысқа қатысу емес, аудандық және облыстық кезеңдерден сүрінбей өтіп, республикалық деңгейде бақ сынау, халықаралық аренада еліміздің намысын қорғайтын жастарды тәрбиелеу! **Бүгінгі еңбек – ертеңгі жеңіс!** Алға, «Жас сарбаз»! 🇰🇿🔥 #ЖасСарбаз #БайғанинОртаМектебі #Айбын2027 #МергенСарбаз #МергенАру
🇰🇿 **2026–2027 ОҚУ ЖЫЛЫ: РЕСПУБЛИКАЛЫҚ ЖӘНЕ ХАЛЫҚАРАЛЫҚ ЖАРЫСТАРҒА ДАЙЫНДЫҚ!** Байғанин орта мектебінің «Жас сарбаз» әскери-патриоттық клубында жаңа оқу жылына арналған дайындық жұмыстары басталды. 🎯 Басты мақсатымыз – шәкірттерімізді республикалық жарыстарда жоғары нәтиже көрсетуге дайындап, **«Айбын» әскери-патриоттық жастар жиынының халықаралық кезеңіне** жолдама алу және «Мерген сарбаз», «Мерген ару» жарыстарында мектебіміздің абыройын асқақтату. 💪 **Дайындық бағыттары:** 🔹 Турникке тартылу; 🔹 Пресс жаттығулары; 🔹 Дене дайындығы мен күшті арттыру; 🔹 Мергендік шеберлікті жетілдіру; 🔹 Әскери-қолданбалы дайындық. 🏅 Турник пен дене дайындығы бойынша Тұрлұбай Нұрхан, Әкім Ясин, Шүренбай Ғалиақбар, Шаңбайұлы Ернар жүйелі түрде жаттығуда. 💪 Сонымен қатар, пресс жаттығулары бойынша **12 қыз бала** дайындыққа кірісті. Алдағы жарыстарда үздік нәтиже көрсету үшін әр оқушымен жеке жұмыс жүргізілуде. Біздің мақсатымыз – тек жарысқа қатысу емес, аудандық және облыстық кезеңдерден сүрінбей өтіп, республикалық деңгейде бақ сынау, халықаралық аренада еліміздің намысын қорғайтын жастарды тәрбиелеу! **Бүгінгі еңбек – ертеңгі жеңіс!** Алға, «Жас сарбаз»! 🇰🇿🔥 #ЖасСарбаз #БайғанинОртаМектебі #Айбын2027 #МергенСарбаз #МергенАру
A great warm-up prepares your brain, joints, connective tissues, and muscles to work together before you ask them to produce force. That’s why I use this 5-phase system. If you want to train like an athlete, you first need to warm up like one. PHASE 1 — GET WARM Wake up your body with light, rhythmic movement. These drills increase body temperature, reduce stiffness, improve coordination, and prepare your nervous system for faster, more efficient movement. • Shake-Out Jumps • Athletic Twists • Standing Body Waves PHASE 2 — CREATE RANGE Now that your tissues are warm, explore the range of motion you’ll need during your workout. The goal isn’t more flexibility—it’s more usable movement. • Michael Phelps • Shoulder CARs • Forward + Backward Arm Circles PHASE 3 — SHOULDER CONTROL Mobility without strength doesn’t last. These exercises strengthen the muscles that control your shoulder blades, improve posture, enhance overhead mechanics, and build healthier, more resilient shoulders. • Y-T-W Raises • Wall Slides • Scapular Push-Ups • Kneeling Thoracic Sweeps PHASE 4 — INTEGRATE Real movement doesn’t happen one joint at a time. These drills teach your shoulders, spine, hips, and core to move together as one connected system so the right joints do the work. • Down Dog → Up Dog • Deep Squat + Thoracic Rotation PHASE 5 — READY TO TRAIN Now it’s time to turn movement into athleticism. These drills reinforce sprint mechanics, improve coordination, and prepare your body to move explosively before your first working set. • Dynamic Hinge → Overhead Reach • Butt Kicks • High Knees • A-Skips A good warm-up shouldn’t leave you exhausted. It should leave you feeling stronger, smoother, and more athletic before your workout even begins. Save this routine and use it before your next workout. Follow for more workouts and movement strategies that help you stay lean, strong, mobile, and athletic for decades. #functionalfitness #upperbody #mobilitytraining #mobility #dynamicwarmup
A great warm-up prepares your brain, joints, connective tissues, and muscles to work together before you ask them to produce force. That’s why I use this 5-phase system. If you want to train like an athlete, you first need to warm up like one. PHASE 1 — GET WARM Wake up your body with light, rhythmic movement. These drills increase body temperature, reduce stiffness, improve coordination, and prepare your nervous system for faster, more efficient movement. • Shake-Out Jumps • Athletic Twists • Standing Body Waves PHASE 2 — CREATE RANGE Now that your tissues are warm, explore the range of motion you’ll need during your workout. The goal isn’t more flexibility—it’s more usable movement. • Michael Phelps • Shoulder CARs • Forward + Backward Arm Circles PHASE 3 — SHOULDER CONTROL Mobility without strength doesn’t last. These exercises strengthen the muscles that control your shoulder blades, improve posture, enhance overhead mechanics, and build healthier, more resilient shoulders. • Y-T-W Raises • Wall Slides • Scapular Push-Ups • Kneeling Thoracic Sweeps PHASE 4 — INTEGRATE Real movement doesn’t happen one joint at a time. These drills teach your shoulders, spine, hips, and core to move together as one connected system so the right joints do the work. • Down Dog → Up Dog • Deep Squat + Thoracic Rotation PHASE 5 — READY TO TRAIN Now it’s time to turn movement into athleticism. These drills reinforce sprint mechanics, improve coordination, and prepare your body to move explosively before your first working set. • Dynamic Hinge → Overhead Reach • Butt Kicks • High Knees • A-Skips A good warm-up shouldn’t leave you exhausted. It should leave you feeling stronger, smoother, and more athletic before your workout even begins. Save this routine and use it before your next workout. Follow for more workouts and movement strategies that help you stay lean, strong, mobile, and athletic for decades. #functionalfitness #upperbody #mobilitytraining #mobility #dynamicwarmup

About