José Carvajal
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Friday 28 August 2026 17:31:47 GMT
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Comments
Dannnnigomez :
Todo la raja pero alguna opción y no dejar la coquita ? 🥺
2026-08-29 01:37:42
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Mario_es :
yo empecé la semana pasada pero mejor empiezo el próximo lunes. mi madrina me mandó una fuente con calzones rotos me compré una Coca-Cola de 3 litros.
2026-08-31 01:45:08
25
Du :
Y cuando Vivo?
2026-08-30 05:18:42
23
Lety ale queen :
el no es el que trabaja con Felipe Avello? 😳
2026-08-29 04:03:50
89
Solo Yo 😎🤩💞 :
Cómo has ganado musculo, te pasaste! 😳
2026-08-29 00:45:27
38
Matiaspr :
yo caminaba 9 km día por medio y el día del medio 4-5 km en un mes baje 6 kilos sin dejar de comer solo eliminando el azúcar y la bebida
2026-08-31 01:22:09
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Danii Trigo ✨️ :
Ya lo voy a hacer, vuelvo en 4 semanas para ver que sigue 🤭, porque no cacho naaa
2026-08-29 02:01:25
62
Kaco :
y si tengo tdah y no me puedo concentrar más de 30 minutos haciendo ejercicio, se puede conseguir un buen resultado? 😂
2026-08-31 01:58:36
2
Alita :
para empezar cuánto sería el tiempo adecuado de los entrenamientos? y de que tipo?
2026-08-28 19:29:26
8
El emporio de Marcela :
Aprendí después de mucho tiempo a dejar mis vicios, incluso bebidas Zero. Como más proteína, deje el azúcar, más agua, menos sedentarismo...esto desde febrero; y he bajado 8 kilos hasta hoy. No es mucho pero la diabetes es mil veces peor .🥰
2026-08-29 16:25:01
4
MayRealSound :
estoy viejita y sedentaria. no es excusa
2026-08-28 18:34:00
10
igancio1676 :
creo que 5 días a la semana es mucho, no permite que el cuerpo tenga suficiente descanso y se recuperen los músculos además que para una persona sedentaria, es muy difícil entrenar tres días seguidos o solo descansar un día
2026-08-29 05:43:47
3
Karen :
Hola! Pregunta, el dulce incluye endulzante para el té? O se solo se deja para una vez a la semana?
2026-08-30 14:26:24
1
Alejandra Paz :
20 min de bicicleta estática reemplaza los 20 min de caminata?
2026-08-29 06:46:17
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Daniela Fuentes Zuñiga :
hola consulta yo camino todo los días más de 40 minutos por día y aún no veo cambios
2026-08-29 12:54:40
1
cisa :
al final el cardio, en este caso caminar, seria al iniciar la rutina o al terminarla?? la gran duda
2026-08-28 19:52:41
2
Lovely Beads 🪡 :
Real es una adicción el azúcar, los primeros dos días que deje de consumir el típico mate acompañado de dulces y el tesito con galletas después del almuerzo y comencé con fatiga, dolor de cabeza, náuseas. Me sentía horrible. Ya en el tercer día mejoré, estoy consumiendo azúcar en frutas y barras de proteína endulzadas, yogurt.
2026-08-29 16:55:57
1
javieradecolores :
Hola... Y si fuera en el gym? Como recomiendas? Gracias.
2026-08-29 02:37:55
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Gabriela :
todo eso hice llevo casi un mes pero me quedé en la primera semana 3 Kg menos
2026-08-28 20:40:46
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Rodolfo Figueroa :
la pizza es fritura (?)
2026-08-30 15:15:45
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beariquelmet :
tengo una pregunta, si tengo una hernia lumbar no operable, igual puedo hacer todo los ejercicios?
2026-08-28 20:31:10
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cami ruiz :
está rutina es para bajar y tonificar o para aumentar volumen ? y está pensado para ambos cuerpos ? o solo para hombre ?
2026-08-30 14:25:39
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La manosa :
es importante el cardio yo hago peso corporal y despues cardio 10 a 15 minutos y me cuesta mucho ya que para entonces estoy ansada😅
2026-08-28 19:36:52
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Nataly :
deje todo,pero no quiero hacer cardio,ppr que bajan mucho mis senos,si hago solo la plancha para tonificar? sirve? peso 65 y debo pesar 55😪
2026-08-28 19:42:18
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Camila :
y si estoy lesionada de la rodilla? como le hago dkkdd😢
2026-08-29 02:22:13
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