@ulises_cocinero: ⬇️🧁🥜 PONQUECITOS SIN CULPA: Esponjosos, sin harina y sin azúcar 🥜🧁 Comer sabroso, cuidarse y consentir a la familia si es posible. 😋✨ Hoy les traigo unos ponquecitos que son pura magia: suavecitos, húmedos y preparados con una base natural de cambur y crema de maní casera. 🤩 Una receta perfecta para la merienda, para llevar al trabajo o para tener en la casa cuando provoca ese dulcito a mitad de la tarde. Hechos con todo el cariño para demostrar que la cocina saludable también es llena de sabor. 🥰🇻🇪 Tu apoyo es la clave para seguir adelante 🫶🏻 💾 GUARDA para tu merienda ❤️ LIKE si te gusta lo saludable 🔄 REPOST para pasar el dato ✈️ COMPARTE con quien te los comerías 🛒 INGREDIENTES PARA 18 PORCIONES: - 300g de maní para la mantequilla - 3 cambures o bananas medianos - 300g de mantequilla de maní - 3 huevos medianos - 20g de polvo de hornear - 200g de blueberries, banana o manzana picadita 🥣 PREPARACIÓN PASO A PASO: ➡️ Mantequilla de maní casera: Tuesta el maní pelado por 10 min en el horno a 180°C. Llévalo calientico al procesador y licúa por 1 min, suma 1 cda de aceite de coco o neutro y procesa 2 min más hasta que quede bien lisa y cremosa. ➡️ La Mezcla: En un bowl tritura los cambures, integra la mantequilla de maní, los huevos, el polvo de hornear y mezcla muy bien. Incorpora con cuidado las blueberries o la fruta que más te guste y reparte en los moldes. ➡️ El Horneado: Lleva al horno precalentado a 180°C por 20 min. Salen listos, suaves y esponjosos para disfrutar calienticos. 😋🧁 Si lo preparas, ETIQUÉTAME en tus historias para verlos! 👀🧁 No olvides SEGUIRME @ulises_cocinero 🫂 y AGREGARME A TUS FAVORITOS ⭐ para cocinar siempre con propósito. ❤️ 💬 Cuéntame en los comentarios si eres del equipo que le pone blueberries o prefieres ponerle trocitos de manzana o chispas de chocolate. Los leo a todos en los comentarios 👇✨ #muffins #cupcakes #saludable #sugarfree #glutenfree

Lisset Villanueva :

el mani sube los trigliseridos

ddddddddd :

disculpe mi ignorancia....pero q es ..capur ???

Cristina Subero :

que es bluberry

Ana Graciela Jurado :

Rico

Lucre :

profecional

mis Amores :

El mejor ulices 🥰

🖤Naomi👾 :

tengo almendras y merey, sirve?

Angelina Luque :

que rico se ven

Leidymar Wartickmartinez :

hola se puede usar almendras??

Maria Herrera :

Que ricos se ven.. gracias por la receta 👌

Cleo :

gracias,

sache :

muchas gracias 🫂 por fin

creartuusuario :

👍😋👍

♛𝐁𝐚𝐫𝐛𝐲👸🏻🤍🌹✨ :

se ve bueno 🤤🤤🤤

Yennicita Peña :

Q ricos se ven sin harina y sin gluten son los preferidos míos

Omaira Casanova🙏💯🇻🇪🫶 :

seve :

❤️❤️❤️

ddddddddd :

disculpe....cambur....q es ???

Esperanza✨ :

Mi hijo hacia mantequilla de maní y hay que licuar como por 10 minutos, alternando para que no se funda el motor del procesador

Yowarka . Torres Perez. :

Se Ven Buenísimos 👌🤤😋

♎Malvado♎ Kick :

Para aquellos que hablan de subir los triglicéridos y de toxicidad del maní. No, el maní no es venenoso ni eleva los triglicéridos; al contrario, es un alimento seguro que contiene grasas saludables para el corazón. Triglicéridos: Rico en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que ayudan a mejorar el perfil lipídico y a reducir el colesterol "malo" (LDL). Lo que realmente eleva los triglicéridos es el consumo excesivo de azúcares refinados, carbohidratos y ultraprocesados. Toxicidad: Es una legumbre completamente comestible. La confusión con su seguridad proviene de dos factores: la posibilidad de desarrollar alergias severas en personas sensibles y el riesgo de contaminación por aflatoxinas (toxinas de hongos) si se almacena en condiciones inadecuadas de humedad, aunque los controles de calidad comerciales previenen esto. Atentamente cualquier inteligencia artificial.... Esta receta es simple y deliciosa y sobre todo muy sana...[Me gusta][Me gusta][Me gusta][Me gusta][Me gusta]

m-r&3dia :

excelente

user8127058759615 :

que ricos se ven deliciosos

Tic4 :

Obvio que me encantan tus recetas 🥰💯

Yami :

se ven buenísimos, voy hacerlo