tiortss
Region: TR
Friday 28 August 2026 19:26:20 GMT
139122
3236
73
622
Music
Download
Comments
M.K ⚡ :
abi 171 55 kiloyum kaç kilo almam gerek
2026-08-28 21:17:21
7
fosilvine :
bir çılgınlık yapıp gainer alabilirsin
2026-08-29 14:13:35
4
fotoğrafcekiyom16 :
6 yemek kaşığı yulaf, 2 yemek kaşığı dolusu fındık ezmesi, 1 tatlı kaşığı dolusu bal, bir büyük bardak süt, 1 muz ve kakao ile shake yapıyorum iyi midir?
2026-09-11 17:41:40
4
severyusuf :
abi yulaf yerine pirinç unu olurmu
2026-08-28 20:31:41
6
Samet.krtsn :
Bunu günde sabah akşam yapsak nasıl olur
2026-09-13 11:34:13
1
A.K :
abi fıstık ezmesi yok da olurmu
2026-08-28 19:37:07
2
wow :
abi günün hangi zamanlarında içcez
2026-09-11 16:23:57
1
Dadawd :
abi kullandığın fıstık ezmesi hangisi şok ta Bim de yada a101 migros da varmı
2026-09-13 06:13:47
0
Yiğit 😡 :
bundan günde 2 kere icersek zararı olurmu yada 1.5 porsiyon filan
2026-08-28 21:52:12
0
tubaaa :
yapablar varmı yoğurt ekşi tat veriyormu
2026-09-15 08:39:44
1
ismail48 :
Gainer falan ekleyebilirmiyiz
2026-09-06 06:35:56
0
Joha🥏 :
fistigyn eklemesek bisey olurmu
2026-09-12 12:12:26
0
poyrwz :
abi bana guven neck curl yap
2026-09-10 16:26:53
2
dumantoz2 :
Arkadaşlar işinizi çok basit antrenmanını yap süreklilik göster bu kadar kasmanıza gerek yok
2026-08-31 15:31:50
1
-Y_a_K_u_P- :
abi şekersiz fıstık ezmesini nerden buldun
2026-09-12 05:28:09
0
mehmet :
bana özelden paylaşsana ben 48 kilodayım bir türlü kilo alamıyorum artık senı gördükçe keşke bende kilo alsam dıom
2026-08-28 23:13:31
0
osi_tybv49 :
ilk
2026-08-28 19:31:38
0
Arda :
Sunu hicbir zaman bitiremesim hemen mayalanmis hamur gibi oluyor yapmanizi onermem yulaf ile
2026-08-28 20:22:00
0
kerem27.17 :
Harbi bunlar varken nasıl kilo alamıyorsunuz aq bende veremem diyordum herşey gyme başlayınca halloldu
2026-08-29 12:03:50
0
ahmet :
60gr seker isi olmadı abi ya
2026-08-28 21:42:31
0
ARTICIAL :
Bana güvenin 2 ayda 56 kilodan 70e çıktım. Ve biraz spor yaptım. Tarif şu 100gr yulaf 300gr tam yağlı süt 100gr fıstık ezmesi 1 muz blenderdan geçir iç ihtiyaca göre protein tozu, bal pekmez tahin ekleyebilirsiniz daha çok kalorisi ve proteini artar. Fazla yağlı olduğu için dikkat edin. Fıstık ezmesini şekersiz kullanın daha rahat içersiniz.
2026-09-13 17:27:04
0
𝙍𝙚𝙨𝙖𝙩 :
fıstık ezmesi yerine fındık ezmesi olurmu bide fıstık ezmesi yer fıstığımı?
2026-08-31 15:19:50
0
hanifi :
100 gram eti hoşbeş 30gr bal 120 gram şekerli fındık ezmesi muz bide 700ml süt koy gün içinde bitir toplam 1900 2000 kalori falan
2026-09-11 15:01:51
1
:
60gr şeker baya iyiymiş
2026-08-28 19:59:55
0
To see more videos from user @tiortss, please go to the Tikwm
homepage.
