@saudeequalidadedevida_: Sua panturrilha não cresce? A genética pode ter uma influência importante no formato, inserção muscular e aparência das panturrilhas, mas isso não significa que você não possa desenvolvê-las. Mesmo que você não tenha uma genética naturalmente favorável, é possível ganhar massa muscular com treinamento consistente, boa execução e progressão de carga. A flexão plantar, conhecida como elevação de panturrilha, pode ser feita com o peso do corpo, halteres, barra ou máquinas. Trabalhar diferentes variações e amplitudes também ajuda a construir um treino mais completo. Não use a genética como desculpa para não treinar. Talvez você não consiga mudar o formato natural do músculo, mas pode desenvolver muito mais a panturrilha que você já tem. #academiamotivação #treinofeminino #vidafitness #vidasaudavel #motivaçãodiária