1. Home
  2. Detail

@sada.siyassa56789: 🔴 وجدة تفضح ضعف التعبئة عند الأحرار… لقاء حزبي وسط حضور شبه منعدم، حتى ولات الكراسي هي الأكثر عدداً في القاعة. 🙆‍♀️

أخبار بلادي
أخبار بلادي
Open In TikTok:
Region: MA
Friday 28 August 2026 20:18:45 GMT
98
2
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.09MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.09MB) Watermark .mp4 (4.29MB) Music .mp3

Comments

dodi.dalal09
دنيا النجار :
عقنا وفقنا المهم نقول ماعطيت صوتي لحد
2026-08-28 20:36:22
0
To see more videos from user @sada.siyassa56789, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Genjer Genjer - Lilis Surjani #music #g30spki #lyrics #foryou
Genjer Genjer - Lilis Surjani #music #g30spki #lyrics #foryou
Beban mental itu kayak bawa tas ransel 20kg terus seharian. Nggak keliatan, tapi pundak sakit, napas berat. Beban mental bukan berarti kamu lemah. Itu artinya kamu kebanyakan nahan sendirian terlalu lama. Ini cara naruh tasnya pelan-pelan: *1. Keluarin dulu isinya: Tulis, jangan disimpan di kepala* Kepala itu bukan gudang. Dia cuma meja kerja. *Latihan 5 menit: Brain Dump* Ambil kertas / notes hp. Tulis semua yang bikin sesak tanpa filter. Contoh: - Utang motor - Omongan bos kemarin - Takut mama kecewa - Chat dia yang belum dibales Pas udah ditulis, kamu bakal sadar:
Beban mental itu kayak bawa tas ransel 20kg terus seharian. Nggak keliatan, tapi pundak sakit, napas berat. Beban mental bukan berarti kamu lemah. Itu artinya kamu kebanyakan nahan sendirian terlalu lama. Ini cara naruh tasnya pelan-pelan: *1. Keluarin dulu isinya: Tulis, jangan disimpan di kepala* Kepala itu bukan gudang. Dia cuma meja kerja. *Latihan 5 menit: Brain Dump* Ambil kertas / notes hp. Tulis semua yang bikin sesak tanpa filter. Contoh: - Utang motor - Omongan bos kemarin - Takut mama kecewa - Chat dia yang belum dibales Pas udah ditulis, kamu bakal sadar: "Oh ini toh isinya. Nggak sebanyak yang aku pikir." Lalu bagi jadi 3: - *Bisa aku kontrol*: Kerjain 1 hari ini - *Nggak bisa aku kontrol*: Lepas. Doa, serahin. - *Butuh bantuan*: Minta tolong. *2. Beresin "utang" kecil yang nyumbat kepala* Beban mental 80% itu bukan masalah gede. Tapi tumpukan masalah kecil yang ditunda. Ceklis cepet: - [ ] Piring numpuk 2 hari - [ ] Chat belum dibales 3 orang - [ ] Kamar berantakan - [ ] Janji yang belum ditepati Selesaikan 1 aja hari ini yang cuma 10 menit. Otak langsung lega 30%. Karena "rasa bersalah" itu yang paling berat. *3. Bilang "TIDAK" = Lepas setengah beban* Banyak beban kita karena nggak enakan. *Latihan:* Hari ini latihan bilang: - "Maaf, hari ini aku nggak bisa" - "Aku lagi butuh waktu sendiri" - "Boleh aku pikirin dulu ya" Kamu nggak jahat karena jaga batas. Kamu lagi waras. *4. Kasih tubuh jalan keluar* Beban mental kesimpen di badan. Jadi harus dikeluarin lewat badan juga. *Pilih 1 yang paling kamu suka:* 1. *Jalan kaki 15 menit tanpa musik* - Biarin otak ngobrol 2. *Napas 4-4-4* - Tarik 4 detik, tahan 4, buang 4. Ulang 5x. Ini rem darurat pas panik 3. *Nangis / teriak di kamar* - Bukan cengeng. Itu cara tubuh buang racun. Abis itu mandi air anget 4. *Olahraga sampai keringetan* - Keringet = beban cair yang keluar *5. Ngobrol sama manusia, bukan sama pikiran sendiri* Beban jadi 2x lipat kalau diputer di kepala sendiri. Kamu butuh 1 orang yang dengerin tanpa ngasih solusi. Cukup: "Aku dengerin. Pasti capek ya." Kalau nggak ada orang, pakai cara ini: Tulis surat ke diri sendiri: "Hai, aku tau kamu lagi berat karena... Kamu udah hebat karena..." Kamu butuh didengerin, bahkan sama diri sendiri. *6. Ritual "Tutup Hari" tiap malem* Biar nggak kebawa tidur: Sebelum tidur tanya 3 hal: 1. *Apa yang udah selesai hari ini?* - Sekecil apapun. "Udah masak" 2. *Apa yang belum, dan aku lepasin dulu?* - "Utang, besok lagi" 3. *Apa 1 hal baik hari ini?* - "Kopi enak pagi tadi" Ini ngajarin otak: hari ini selesai. Besok urusan besok. *Yang bikin beban makin berat:* 1. *Scroll 3 jam buat pelarian* - Pas hp mati bebannya balik + nyesel 2. *Pura-pura kuat terus* - "Aku gapapa" padahal mau meledak 3. *Mau beresin semua sekaligus* - Nggak bisa. 1% aja hari ini udah menang. *Kalau udah berat banget sampai:* - Nggak bisa tidur berhari-hari - Nggak nafsu makan / makan terus - Kepikiran nyakitin diri sendiri Itu tanda minta bantuan profesional. Bukan aib. Itu sama kayak kaki patah harus ke dokter. Kamu bisa cerita ke psikolog, Puskesmas, atau call center 119. --- #galaubrutal
У этого выражения нет одного универсального ответа — смысл зависит от контекста. Я подобрала основные варианты, чтобы было проще разобраться. В спорте (единоборства, бокс, борьба). Минимальный (или «мини-наилегчайший») вес — это конкретная весовая категория, самая низкая в турнире. Спортсмены борются за то, чтобы попасть в неё, потому что в других категориях выступать нельзя.  В медицине и оценке здоровья. Здесь речь о нижней границе нормы веса для конкретного человека. Её определяют, например, через индекс массы тела (ИМТ): если расчёт показывает значение ниже определённого порога (обычно ИМТ < 18,5), говорят о дефиците массы тела. Важно: это не жёсткая константа для всех. На оптимальный вес влияют рост, пол, возраст, процент мышечной массы и другие особенности. Слишком низкий вес может сигнализировать о проблемах со здоровьем (заболевания ЖКТ, гормональные сбои и т.д.).  В планировании похудения. Иногда «минимальный вес» — это не про категорию, а про личную безопасную границу. Человек рассчитывает её индивидуально: берёт за основу базальный обмен веществ (BMR), уровень активности и создаёт умеренный дефицит калорий, чтобы терять вес устойчиво и без вреда для метаболизма.  В математике, информатике или других областях. Термин используют в специфических задачах. Например, «минимальный вес Хэмминга» в теории кодирования или «минимальный вес связующего дерева» в алгоритмах. #вес #fyp #гуль
У этого выражения нет одного универсального ответа — смысл зависит от контекста. Я подобрала основные варианты, чтобы было проще разобраться. В спорте (единоборства, бокс, борьба). Минимальный (или «мини-наилегчайший») вес — это конкретная весовая категория, самая низкая в турнире. Спортсмены борются за то, чтобы попасть в неё, потому что в других категориях выступать нельзя.  В медицине и оценке здоровья. Здесь речь о нижней границе нормы веса для конкретного человека. Её определяют, например, через индекс массы тела (ИМТ): если расчёт показывает значение ниже определённого порога (обычно ИМТ < 18,5), говорят о дефиците массы тела. Важно: это не жёсткая константа для всех. На оптимальный вес влияют рост, пол, возраст, процент мышечной массы и другие особенности. Слишком низкий вес может сигнализировать о проблемах со здоровьем (заболевания ЖКТ, гормональные сбои и т.д.).  В планировании похудения. Иногда «минимальный вес» — это не про категорию, а про личную безопасную границу. Человек рассчитывает её индивидуально: берёт за основу базальный обмен веществ (BMR), уровень активности и создаёт умеренный дефицит калорий, чтобы терять вес устойчиво и без вреда для метаболизма.  В математике, информатике или других областях. Термин используют в специфических задачах. Например, «минимальный вес Хэмминга» в теории кодирования или «минимальный вес связующего дерева» в алгоритмах. #вес #fyp #гуль
El ángel de la independencia, que en realidad no es un ángel sino una diosa griega, está hecha de bronce hueco y recubierta con cerca de kilogramo y medio de láminas de oro de 24 kilates, en su base es un mausoleo donde descansan los restos de los héroes de la independencia, y se dice que Porfirio Díaz ya tenía un lugar reservado, pero fue desterrado y sepultado en París. #independenciademexico #angeldelaindependencia #noticias #gritodeindependecia #mexico
El ángel de la independencia, que en realidad no es un ángel sino una diosa griega, está hecha de bronce hueco y recubierta con cerca de kilogramo y medio de láminas de oro de 24 kilates, en su base es un mausoleo donde descansan los restos de los héroes de la independencia, y se dice que Porfirio Díaz ya tenía un lugar reservado, pero fue desterrado y sepultado en París. #independenciademexico #angeldelaindependencia #noticias #gritodeindependecia #mexico
5 beneficios del drenaje linfático que te convencerán #drenajelinfático #drenajelinfatico #drenajelinfáticomanual #beneficios #masaje
5 beneficios del drenaje linfático que te convencerán #drenajelinfático #drenajelinfatico #drenajelinfáticomanual #beneficios #masaje
#هدى_عربي #Huda_Arabi
#هدى_عربي #Huda_Arabi

About

Legal