1. Home
  2. Detail

@hannahfromlouisiana: Replying to @Grace better late than never!! #texaslonghorns

Hannah Leigh ☀️
Hannah Leigh ☀️
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 02 September 2026 20:30:00 GMT
338
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.93MB) No Watermark(HD) .mp4 (11.51MB) Watermark .mp4 (8.93MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hannahfromlouisiana, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rec #дут #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rec #дут #спина #качалка #fyp
pashto cute song🎵😊 use headphones🎧😋#fullsupport #pashtosong #fulltrend #pleasegoviral #jawadxmusic45 @🌼𝐇𝐁_𝐑𝐄𝐌𝐈𝐗🌼
pashto cute song🎵😊 use headphones🎧😋#fullsupport #pashtosong #fulltrend #pleasegoviral #jawadxmusic45 @🌼𝐇𝐁_𝐑𝐄𝐌𝐈𝐗🌼
الخائن😔#بيق_سموك#سعد_لفه#سي_جي#لايك#لايكات#لايك__explore___#لايكات_الاكسبلور_متابعه#فولو🙏🏻لايك❤️اكسبلور🙏🏻🌹💫
الخائن😔#بيق_سموك#سعد_لفه#سي_جي#لايك#لايكات#لايك__explore___#لايكات_الاكسبلور_متابعه#فولو🙏🏻لايك❤️اكسبلور🙏🏻🌹💫
😍🛒 #gorrasexclusivas🧢 #oldschool #fyppppppppppppppppppppppp #vintagevibes #peru🇵🇪
😍🛒 #gorrasexclusivas🧢 #oldschool #fyppppppppppppppppppppppp #vintagevibes #peru🇵🇪
Badfriends Ninja 🥷⁉️#badfriends #bobbylee #andrewsantino
Badfriends Ninja 🥷⁉️#badfriends #bobbylee #andrewsantino
People have started imitating Lindsay Clancy and say they will always support her #foryou #lindsayclancy #fyp #usa #news
People have started imitating Lindsay Clancy and say they will always support her #foryou #lindsayclancy #fyp #usa #news

About

Legal