@z.as.7.12vv5: #ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#مليون_مشاهدة❤ #fypシ゚viral #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #اكسبلور_explore

ابو طافان :

iljmbgy

تبارك :

اخر شي يصير نفط 😂

bahar :

منو عنده مزرعه ياخذنه 🥺

محمد أسماعيل |✨🇮🇶 :

جلسة استغفار هل من مستغفر

کْرأّر صّـلَأّحً :

وره الفيديو راح يطلعلك بث

سلوى 🫢💃🏻 :

اكو ناس تتنازل عن الكرامة حتى تعيش واذا ماتنازل عن الكرامة يضل فقير ويكتله الضيم والجوع والعوز لو يكتله المرض

عزت ابراهيم :

اي عفيه ما اعضم الكلمات سوينه منشور و خلينه خطبه من علمائكم

𝐀𝐁𝐃𝐔𝐋𝐋𝐀 :

الترند للرجال؟

الدليمي ⚔️الدليمي :

عيش ابعز دوم بالك تذلها لله خلق النفس عزيزه

محمد :

الصوره خطأه بنسبه ألى المسلم لأنه بدأ النسان من زهره أو نبته أي خلق من الطبيعه

حمودي ✨💔 :

وكت مابي سند بس الله وهل البيت 💔✨

نجم المرسومي :

لا والله 😂😂

احمد الغريري👑 :

Raad Al Amer :

عفيه

ابن ديالئ :

اي والله

محٍمدِ رعدِ 🫡🦅 :

لا والله

خيالها 🖤 :

اي والله 🤍

ابو علي الدليمي :

اي والله

ᯓ『ENG | Saif 313𖠛 』𖨬🇮🇶࿅ 𓃼 :

يا ريت البنات كلها تتعلم منج و تصير مثلج

ياسر العطيري :

الرجل لايملك غير الكرامه اذا خسرها لم يعد رجل....

بنت ؏ـــلي ﴿؏﴾ :

ممكن دزين الكلام

زِّيـ❤ـد :

دفنوني والدفان ماضل عقل بي 💔 التفت لهلي وكال ميتكم شبي 💔 رد الاهل ميتنه عاشك جان متعبه ضيمه 💔 وبزفت المعشوك مات بهضيمه.... 💔

حدو 🤍 :

عفيه

عمر العسافي :

احسنتي