bolangmu:v :
Kalo saya pribadi pernah merasakan anxiety disorder/panic attack dibulan kemaren mlhan hampir 1 bulan,kadang² kalau ada pikiran mengganjal dikit aja tiba2 cemas,gelisah yg tak wajar dan kalau lagi cemas pundak serasa panas,jantung berdetak kencang,gak pokus dan takut berlebihan kaya orang gak sadar juga,pernah Konsul sama dokter di puskesmas,suruh ke dokter psikiater,tapi kaya takut gitu ke dokter psikiater😂 akhirnya aku coba melawan sendiri aja dengan cara rutinin sholat sunah sama sholat fardhu,ya meskipun energi selalu habis tapi tetap ku paksakan,setelah sholat baca Al Qur'an 1-2 lembar,setelah baca Al Qur'an lanjut dzikir yg lama diresapi terus sampe jiwa dan pikiran ikut tenang,sesuai firman Allah di surah Ar rad ayat 28..dengan mengingat Allah hati jadi tenang) dan Alhamdulillah ini fakta hati dan jiwa jadi tenang.untuk fisik saya rajinin olahraga atau naik gunung,karna olahraga salah satu manfaat menurunkan cemas stres/depresi dan minum serutan kunyit tiap malem gak usah banyak cukup 1 sendok,dijadiin air 1egelas,dan sering berinteraksi dengan teman atau keluarga jangan mengurung diri,rutinin insya Allah anxiety/panic attack hilang sendiri,saya sudah merasakan sendiri mangfaatnya. yuk semangat yg lagi berjuang difase ini😁
2026-09-14 01:55:33