@estera_menomove: 🦋 BAUCH (3 RUNDEN) Keine Lust auf Bauchtraining auf der Matte? Dann bleib doch einfach am Sofa. 😜 📌 Speichere dir das Workout ab und probiere es direkt aus 🙌🏼 Diese 4 Übungen sehen harmlos aus – aber dein Bauch wird ziemlich schnell merken, dass er mitarbeiten darf. 🔥 Rücken locker anlehnen, Beine bewegen und dabei die Körpermitte bewusst aktivieren. Beim Ausatmen Bauch nach innen ziehen, beim Einatmen wieder lösen. Und weißt du, was das Schöne ist? Du trainierst nicht nur deinen Bauch, sondern gleichzeitig Hüften und Beine mit. 💪 Also, Sofa ist ab heute keine Ausrede mehr. 😂 Du möchtest regelmäßig mit mir trainieren? 👉 Schreibe START in die Kommentare und ich schicke dir alle Infos zu meinen Onlinekursen per DM. 🫶🏻 Ich freue mich auf dich 🫶🏻 Deine Estera 💜 #wechseljahre #menopause #onlinetraining #bauch #hüften

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Saturday 29 August 2026 07:46:19 GMT