@sazonka.anna: Почему я столько внимания уделяю оси ноги? Потому что здесь работает не магия, а обычная биомеханика и физика. Когда стопа, колено и тазобедренный сустав выстроены относительно друг друга, нагрузка распределяется по всей ноге. Стопа получает опору, нога как будто направляется вниз в пол, а от этой опоры тело получает возможность вытягиваться вверх. Именно так мы можем работать с гравитацией, а не просто «висеть» на суставах и связках. Чем лучше организован фундамент снизу, тем меньше телу приходится компенсировать выше — тазом, поясницей, грудным отделом и шеей. Поэтому когда болит спина, я так часто начинаю совсем не со спины. Сначала посмотрите, на чём эта спина вообще стоит. #здороваяспина #фитнесдома #колени #здоровоетело #мотивация