@ask_edith: Що готую собі на два дні на одному деко - продовжую серію ідей👇🏻 Що на сніданок: 🍌 1. Запечена вівсянка з бананом Інгредієнти на 1 порцію: вівсяні пластівці - 40 г яйце - 1 шт. банан - ½ шт. грецький йогурт 80–100 г ягоди або фрукти 50–70 г Приготування: 1. Банан розім’яти виделкою. 2. Додати яйце, грецький йогурт і вівсяні пластівці. 3. Перемішати. 4. Зверху викласти ягоди або шматочки фруктів. Що на обід: 🐟 2. Заливний пиріг з тунцем і шпинатом Тісто: кефір - 150 мл яйця - 2 шт. борошно - 100 г розпушувач - ½ ч. л. сіль ½ ч. л. Начинка: тунець консервований у власному соку 120–150 г яйце варене - 1 шт. шпинат 50–70 г сіль, перець за смаком Приготування: 1. Яйця збити з кефіром і сіллю. 2. Додати борошно та розпушувач. Має вийти тісто як густа сметана. 3. У невелику форму налити приблизно половину тіста. 4. Викласти тунець, нарізане варене яйце та шпинат. 5. Залити рештою тіста і присипати кунжутом. 6. Поставити форму на деко поруч з іншими контейнерами. Якщо тунець дуже вологий, обов’язково добре злити рідину, інакше пиріг може довше пропікатися. Що на вечерю: 🌮 3. Запіканка з індичкою по-мексиканськи На 2 порції: рис (промити попередньо) 120 г окріп - приблизно 240 мл філе індички - 300 г броколі - 150 г червона квасоля - 100 г консервована кукурудза - 100 г помідори чері - 100 г твердий сир 70–80 г сіль, копчена паприка, сушений часник, перець за смаком Як викладати У форму для запікання: 1. Рис → 2. окріп → 3. індичка → 4. броколі → 5. квасоля → 6. кукурудза → 7. черрі → 8. сир. Рис попередньо не варимо. Індичку краще нарізати невеликими шматочками приблизно 2–3 см, щоб вона встигла приготуватися одночасно з рисом. Форму щільно накриваємо фольгою. 🔥 Як усе запекти на одному деко: Розігріваємо духовку до 190 °C, режим верх-низ. На одне деко ставимо одразу всі три форми: 🍌 запечена вівсянка; 🐟 заливний пиріг; 🌮 рис з індичкою та овочами - щільно накритий фольгою. ⏱ Через 20 хвилин Вівсянка вже готова або майже готова. Вона повинна схопитися всередині, а верх злегка підрум’янитися. ➡️ Виймаємо вівсянку першою. ⏱ Через 30–35 хвилин Перевіряємо заливний пиріг. Якщо середина вже не рідка й тісто пропеклося - виймаємо пиріг. ➡️ Орієнтовний час для нього 30–40 хвилин. Рис з індичкою продовжує готуватися під фольгою. Загальний час для цієї запіканки приблизно 50–60 хвилин. Наприкінці можна зняти фольгу на 5–10 хвилин, щоб сир зверху підрум’янився.

Ask Edith

Open In TikTok:

Region: UA

Saturday 29 August 2026 09:30:21 GMT