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Na musculação, não existe idade. Uma pessoa de 50, 60, 70 e até 80 anos pode — e deve — treinar. O corpo responde a estímulos em qualquer fase da vida. O que muda é a estratégia, a intensidade e o acompanhamento, mas a capacidade de evoluir continua existindo. Com o passar dos anos acontece um processo natural chamado sarcopenia, que é a perda progressiva de massa muscular e força. Ela começa de forma mais acentuada a partir dos 40 anos e pode acelerar após os 60. Isso acontece por fatores hormonais, menor nível de atividade física e até alimentação inadequada. O problema não é envelhecer. O problema é envelhecer parado. A musculação é uma das principais ferramentas para combater a sarcopenia, porque estimula o músculo a se manter ativo, forte e funcional. Isso significa mais autonomia, menos risco de quedas, mais disposição e mais qualidade de vida. Não existe “tarde demais” para começar. Existe apenas a decisão de começar. E quanto antes você decidir, melhor será sua velhice. #academiamotivação #treinofeminino #saudefeminina #vidasaudavel #motivaçãodiária

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