@_azamat_fit_coach_: ❗️БЕГ ≠ ЖИРОСЖИГАНИЕ❗️ #кардио #бег #жиросжигание #ходьба #cardio

Nurlan :

Ходить надо в темпе, прям чтоб легкий пот был. а так просто медленная ходьба как по парку бесполезна вообще

Александр :

такая ходьба не зжигает жир ,сам занимаюсь быстрой ходьбой ,у вас медленная ходьба толку не будет, только вес сдерживать будет и всё

SeytToy79 :

я бегал два раза в день , два месяца , и похудел с 96 до 80

Андрей. :

следить надо за питанием,а там уже без разницы бегаешь или ходишь.я вообще не хожу и за месяц похудел на 6 кг. за счёт питания.держиш дефицит ккал и будет счастье

expert_2504 :

При беге ускоряется метаболизм, сжигается жир до H20 + CO2 + АТФ. Ускоряется анэробный гликолиз, гликоген расщепляется до гликозы, а глюкоза до H20 и CO2.

Olzhas :

при беге срабатывает метоболизм быстрее

Deiziluka🇬🇪 :

вода уходит всегда и при беге и при ходьбе важно общий расход калорий

А. :

Ходить надо лёгким бегом тогда похудееш

нурик :

Кунине 2 3 салат жаяу журем отирик

nikneym098 :

не верю

Сагинбек :

если я бегаю и замеряю сахар натощак 5.3-5.4 а если просто ходьба на дорожке или на улице то 6.2-6.5

Сергей Александрович :

при беге не только воду теряет, но и жир и ускоряет метаболизм

. :

там 20 минут в там 2+ часа

Mr.Green :

полезны обе версии при беге повышается выносливость

Bubble Gum :

Indirok :

Темп 6, 40 мин в день на подъеме 👍

n.anar.n :

ходит нада в скорости 5 а не на 3

Украина на краю будущего🇺🇦 :

это ерунда. надо следить за пульсом чтобы он был приблизительно 120 ударов в минуту. с таким пульсом наилучшее жиросжигание.

ASLAN :

А я ведь знал. что бег вред здоровью😂👍

Zama :

оба варианта на длительной основе по 2-3-4 + часов каждый день будет сжигать жир со временем что быстрая ходьба что лёгкий бег

muha wrestler🇰🇿 :

У меня вода не жир вот

Human :

Чем интенсивнее нагрузка тем больше будет сжигаться жир, это также очевидно как то что 2+2=4. Поэтому конечно же бег более эффективен. Автор же утверждает что бег вообще не сжигает жир, ну иначе как безумием это утверждение не назовешь. Я весил 100 кг при росте 182 см, начал бегать и сейчас вешу 82 кг. Это как бы подтверждает очевидное, то что бег сжигают жир. При том ни на каких диетах я не сижу, а ем то что хочу и когда хочу.

𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐯𝐞𝐫𝐭 𝐅𝐢𝐭.... :

Надо ещё знать, как правильно ходить . А не ходить как на прогулке .

Марат. :

Он под углом идёт в верх.

♧ALEX888Rost-angeles♧ :

активная стадия жиросжигание наступает после 25 минут бега . ещё после бега в течении двух часов продолжается этот процесс