@myhauneee_18: 86 KCAL/MIẾNG - CÔNG THỨC👇 1. Nghiền nhuyễn chuối chín, sau đó trộn đều cùng trứng gà và sữa chua không đường. 2. Cho tiếp bột yến mạch, yến mạch cán vỡ, bột cacao, baking soda và bột nở vào quấy đều đến khi hỗn hợp sệt mịn. 3. Đổ phần bột bánh trực tiếp vào nồi cơm điện (nếu lòng nồi chống dính tốt thì không cần lót giấy nến nha), sau đó bật chế độ "Cook". 4. Khi nồi chuyển sang chế độ giữ ấm (Warm), ủ bánh thêm khoảng 15–35 phút cho bánh chín tới và đứng phom hẳn nha. 5. Mẹo nhỏ check bánh: Xiên nhẹ que tăm vào giữa bánh, nếu tăm rút ra khô ráo là bánh đã chín hoàn toàn nha (nếu tăm còn ướt thì bấm "Cook" thêm 1 lần nữa nè). Cắt thành 8 miếng bằng nhau và thưởng thức thôi! --- 📊 THÀNH PHẦN & CALORIES (Chia 8 miếng): Phần nguyên liệu chính (~686 kcal): • 180g chuối chín: 160 kcal • 60g bột yến mạch: 233 kcal • 25g yến mạch cán vỡ: 97 kcal • 2 quả trứng gà: 140 kcal • 1/2 hũ sữa chua không đường: 31 kcal Phần nguyên liệu phụ (~25 kcal): • 10g bột cacao nguyên chất: 23 kcal • 2g baking soda: 0 kcal • 2g bột nở: 2 kcal 👉 TỔNG NGUYÊN BÁNH: ~686 KCAL 👉 MỖI MIẾNG (1/8 BÁNH): ~86 KCAL --- 📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha. 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên chuẩn USDA & thông tin bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, thương hiệu và độ chín của chuối. #banhchuoiyenmach #banhchuoinoicomdien #eatclean #giamcan #healthymeal

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 29 August 2026 13:53:27 GMT