@sazonka.anna: Здесь важно не просто «покачать тазом вверх-вниз». Мы учим тело контролировать таз в момент, когда вес остаётся на одной ноге. А ведь именно это происходит постоянно: когда мы идём, бежим, поднимаемся по лестнице, переступаем через препятствие — на долю секунды всё тело остаётся на одной опорной ноге. И в этот момент мышцы вокруг тазобедренного сустава должны удержать таз, а не позволить ему провалиться или перекрутиться. Поэтому здесь мы поднимаем свободную сторону таза и возвращаем её ровно в исходную линию. Не проваливаем ниже. Иначе вместо контроля снова тренируем перекос — только уже в другую сторону. Это не качели и не упражнение на большую амплитуду. Подняли → проконтролировали → вернули в центр → остановились. Именно из такого маленького движения потом складывается то, как вы стоите на одной ноге, как делаете шаг и как распределяется нагрузка выше — на таз и позвоночник. #здороваяспина #фитнесдома #мотивация #здоровоетело #колени

Михалыч точка ру :

Ты просто супер ты просто класс Михалыч точка ру не сводит восхешонных глаз здоровья, счастья, любви.

Елен :

А можно это делать после замены ТБС) двух ), вторая операция- была удалена на 1.5 см ) и перекос ., прошло уже 3 месяца после)

Slava :

какие глаза.... 🥰🥰🥰

Vera Vorobets :

Благодарю!!!

Glory Angel :

Можно тогда просто на полу , без кубика

sergey_sneg07 :

спасибо Вам 🤝

Мартусик :

осознанность ключевое [Трогательно], спасибо Вам

lobo :

огромное спасибо за видел -уроки.) дай Вам Бог здоровья побольше)

Анна Котлина :

красивая женщина

angelinahouk :

Я теперь только вас смотрю и вам верю 😁

Венера_sukha_ :

🤩 попробую сделать)

Tetiana Korneliuk :

Блин , кому верить в этих интернетах?🙄

rony_555 :

сколько раз в неделю? делать с каждой стороны?

user5406505563165 :

Класс!Буду пробовать

Олег :

Александр :

глаза чудесные, я под гипнозом. О чём ролик?))))

CBD oil encapsulator :

Что там вываривается ?

Наталья Куприк :

[Трогательно][Трогательно][Трогательно]