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@ericserra24: Tout le monde ne cherche pas une solution. Certains cherchent simplement un public pour parler de toi. #Psychologie #Relations #Vérité #ComprendreLesGens #DéveloppementPersonnel

Mr. Éric S.
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Saturday 29 August 2026 15:48:29 GMT
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kabor7907
kaboré :
🥰🥰🥰
2026-08-29 19:17:11
0
papeousmane.diall
Papeousmane Diallo :
🥰🥰🥰
2026-08-29 19:02:43
0
douba.douman
Douba Douman :
🥰🥰🥰
2026-08-29 19:01:29
0
maliki.sango8
MALICK :
♥️♥️♥️
2026-08-29 18:41:12
0
blandinebonkoungo
blandinebonkoungo :
❤️❤️❤️
2026-08-29 20:20:45
0
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euzeul ak abba seul dagn koy dawww😎✌️✈️
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George Best Prime ☠️ #georgebest
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Сусід дзвонить 😂
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🏃‍♂️ Desafio 40 Dias de Corrida! 🏃‍♀️ Salve, Guys!! Tranquilo? Seguinte no vídeo hoje é o segundo dia correndo, hoje foi um distância maior mas sem problemas mas no meio do treino algo aconteceu…😰 Durante os próximos 40 dias, vou me comprometer a correr todos os dias e compartilhar cada passo dessa experiência incrível. Será um período de superação, disciplina e muita evolução! Por que 40 dias?🧐 Escolhi 40 dias porque acredito que é o tempo ideal para criar um hábito sólido e observar transformações significativas no corpo e na mente. Vou enfrentar os desafios diários, desde a motivação até a recuperação muscular, e mostrar que todos nós somos capazes de ir além dos nossos limites. —————————————————————————————— O Treino realizado hoje foi o seguinte: - Alogamento: 1. Elevação de Joelhos (High Knees) 2. Chute para Trás (Butt Kicks) 3. Pêndulo de Pernas (Leg Swings) 4. Pernas Abertas com Toque de Mão (Walking Lunges) - Corrida: Duração Total: 40 minutos Instruções: 1. Início: • 2 minuto caminhando • 2 minuto correndo (repita até completar 2 KM) 2. Aumento de Distância: • Adicione mais 1 minuto caminhando • 1 minuto correndo (repita até completar 3 KM) 3. Continuação: • Adicione mais 1 minuto caminhando • 1 minuto correndo (repita até completar 4 KM) 4. Finalização: • Adicione mais 1 minuto caminhando • 1 minuto correndo (continue até completar 7,5KM) Alongamento Pós-Corrida Duração Total: 10 minutos -Focando em Pernas e Quadris ——————————————————————————————— Vamos juntos? Deixe seu comentário, marque um amigo e use a hashtag #Desafio40Dias para acompanhar e participar dessa aventura. 💪🔥 #Corrida #Fitness #Motivação #Treino #Desafio40Dias #VemComigo #Superação #VidaSaudável #fy #fyp #fypシ ——————————————————————————————
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