@yusuf_ashraf: ٦ سنين خبرة في ٦٠ ثانيه 60 معلومة في 60 ثانية 💪 مش كل معلومة في الجيم لازم تكون معقدة، ساعات الأساسيات هي اللي بتفرق فعلًا. احفظ الفيديو وارجعله كل ما تحتار في حاجة في التمرين أو التغذية.

Yusuf_Ashraf
Yusuf_Ashraf
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 29 August 2026 15:56:52 GMT
79108
5364
65
645

Music

Download

Comments

user9534588277696
احمد الظنى :
ازاي الكارديو هو اللى هيزودني في الوزن لو مش عارف اكل كتير
2026-08-29 16:09:02
27
abdullah_heshaam
𝔸𝕓𝕕𝕒𝕝𝕝𝕒𝕙 :
بس يا ريس هما دقيقه و42
2026-08-30 04:32:45
6
ahmed32096
Ahmed :
من غير مبالغة انت راجل عالمي
2026-08-29 16:35:08
7
eeassas
𝟑𝓸𝓶𝓭𝓪 :
انا عندي مشكله واتمنى حد يفيدني انا لما بروح الجم لازم بطني توجعني وبرجع او مش بكمل التمرين وبروح مع اني بكون مش واكل قابلها بساعتين او اقل و حتى وانا بنظم التنفس في التمرين برضو عندي مفس المشكله لدرجه اني كرهت الجم ومعدتش بنزل بقالي شهرين
2026-08-29 22:23:59
2
louay.alrashdi
Loay 2011🇴🇲🇦🇪 :
شكراً لي النصائح
2026-08-30 05:49:24
1
goooat1990
THE EGOIST :
يا عم اتكلم علي مهلك🗿 اللهم صل علي سيدنا محمد ❤️الله يوفقك❤️
2026-08-30 08:22:54
1
gunie_
gunie_ :
فيه ناس تقول لازم توصل الفشل وناس وقول ما يحتاج مدري امشي على كلام مين
2026-08-30 08:44:28
0
frfrev
عبد الرحمن :
ازاي مش لازم احس بألم؟ مش المفروض توصل الفشل العضلي او قريب منه عشان استفيد؟
2026-08-29 16:07:41
3
.........y.a.s.e.n
غٌٍّاٍْمٍّْض :
أنا هفضل أعيد الفديو 6 سنين عشان اترجم إلي بتقوله🙂
2026-08-29 19:11:29
1
_3amor.tk
3mr :
ربنا يوفقك اللهم بارك
2026-08-29 16:04:36
1
oc..n
◜⸱ 𝙅𝙤 ⸱ 𝙀𝙡 ⸱ 𝙍𝙤𝙤𝙝 ⸱ ◞ :
حد يخبط توجي منشن يرجاله
2026-08-29 23:28:30
1
user87614571784713
🤍 :
الله يبارك فيك
2026-08-30 02:19:24
1
karrar_krarrar
𝑘𝑎𝑟𝑟𝑎𝑟 :
النوم الوحيد الي اعاني منه لين طالب سادس ما اكدر اضبطه فخليها على الله
2026-08-30 00:45:11
1
1v8mm
Mohamed :
فى العادة مش بسمع لحد بيقول انه هينقل تجربة بس انا كنت واثق فى المصداقية عندك
2026-08-29 17:00:39
2
siaframdan
Siaf Ramdan :
شكرا ليك بجد
2026-08-30 10:29:07
0
amin_07tk
مُحَمد أَمِين |🇵🇸🇹🇳 ١٤٢٨ ه :
انا اكسل اني اروح اتمرن ايش الحل
2026-08-30 11:22:30
1
moka16601
M.Ghandour :
ممكن تتابعني
2026-08-30 07:54:55
0
moamen.badr97
Moamen Badr :
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🥰
2026-08-30 05:16:41
1
tyfw5
𝐀𝐛𝐮 𝐐𝐚𝐡𝐭 :
اول
2026-08-29 16:01:29
1
To see more videos from user @yusuf_ashraf, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About