@oconnor.form: Mehr Rotation. Mehr Kontrolle. Weniger „alles bewegt sich als ein Block“. 🔥 Bei dieser Übung drehst du deinen Brustkorb kontrolliert in die eine Richtung und dein Becken gleichzeitig in die andere. Damit trainierst du die Fähigkeit, Brustkorb und Becken besser voneinander zu entkoppeln, verbesserst deine Rotationsfähigkeit und forderst gleichzeitig deinen Core. Perfekt als Mobility-Drill im Warm-up oder als Ergänzung zu deinem Training. Speicher dir die Übung ab und probier sie beim nächsten Workout aus. 👊

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Saturday 29 August 2026 16:02:09 GMT