@oumar..20_wesch:

@OUMAR~WESH

Open In TikTok:

Region: ML

Saturday 29 August 2026 16:11:28 GMT

66102

8912

179

686

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.03MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.09MB) Watermark .mp4 (2.36MB) Music .mp3

Comments

𝓐𝔀𝓪 🧘🏽‍♀️ :

Nouveau entraîneur du Mali 🇲🇱 😂

2026-08-29 21:49:54

42

Abkr wesh💙 :

Wly Mali me manque 🤣🤣🤣

2026-08-30 00:14:10

17

kepap :

coach gallagher 😂

2026-08-30 02:26:05

2

xy❤️😎 :

Ça C'est ou sa ooh

2026-08-29 22:55:33

7

ballo tiemoko :

C'est quel genre d' entraîneur

2026-08-30 08:32:22

1

Moussa Diarra :

José Mourinho

2026-08-30 08:45:03

1

LV 974 :

cv mon numéro

2026-08-29 23:18:45

4

Bakary :

nouvo entrener😅😅😅😅

2026-08-30 08:05:12

1

R7 l ÇHiRBÉ :

la suite

2026-08-30 08:57:00

0

SAMBA🦁 KOPP🐆 ٣٣ :

😂😂

2026-08-29 18:30:49

1

bouaréyaya :

c'est votre contie😁

2026-08-30 01:12:08

0

Zoumana Couluibaliy :

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

2026-08-29 22:32:17

0

Bah Oulalé Gang :

ib

2026-08-29 22:37:59

1

F a h o f f i c i e l 🤸 🚶 🔱 :

😂😂😂😅

2026-08-30 03:15:32

0

☘️MS2🅰️GWANZAN💦 :

2026-08-29 23:49:48

0

écurie force DS :

😂

2026-08-30 00:56:59

0

LAMOUR ETERNEL 223 :

😂😂😂

2026-08-29 22:48:49

0

Sekou Sacko :

😂😂😂

2026-08-29 21:18:33

1

To see more videos from user @oumar..20_wesch, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

My Live-in Billionaire Husband

My Live-in Billionaire Husband

Tín hiệu vũ trụ cho mọi người đi khám răng định kì thôi nào @Nha khoa Sài Gòn Tâm Đức ✨✨ #nhakhoasaigontamduc #nhakhoakhongdau #checkin_nhakhoakhongdau #nhakhoauytin

Tín hiệu vũ trụ cho mọi người đi khám răng định kì thôi nào @Nha khoa Sài Gòn Tâm Đức ✨✨ #nhakhoasaigontamduc #nhakhoakhongdau #checkin_nhakhoakhongdau #nhakhoauytin

this pair and a messy morning.#ModestFit #CommuteLook #OutfitFinish #WaitForIt

this pair and a messy morning.#ModestFit #CommuteLook #OutfitFinish #WaitForIt

For everyone asking about the jeans in my last video, here they are 👇#mensfashion#jeans#tiktokshop#fashiontiktok#OOTD

For everyone asking about the jeans in my last video, here they are 👇#mensfashion#jeans#tiktokshop#fashiontiktok#OOTD

Cada vez veo más vídeos diciendo que la avena “es mala”, que dispara el azúcar, que inflama o que deberíamos eliminarla. Pero cuando revisas la evidencia científica de verdad… ocurre justo lo contrario: La avena integral es uno de los alimentos con más respaldo científico para proteger la salud cardiovascular y metabólica. Los estudios muestran que su consumo habitual puede ayudar a: ❤️ Reducir el colesterol LDL gracias a sus beta-glucanos. 🩸 Mejorar el control de la glucosa y disminuir la hemoglobina glicosilada. 🍽️ Aumentar la saciedad y facilitar el control del peso. 🦠 Alimentar una microbiota intestinal más saludable. 📉 Reducir ligeramente la tensión arterial. 💪 Mejorar la sensibilidad a la insulina. 🧠 Aportar energía sostenida y favorecer un mejor funcionamiento cerebral. ¿Significa esto que cualquier avena vale? No. La mayor parte de los beneficios se han observado con copos de avena integrales, no con productos ultraprocesados que llevan avena como reclamo. Mi recomendación como cardiólogo es sencilla: ✅ 40-60 g de copos de avena integrales. ✅ 3-5 veces por semana. ✅ Mejor acompañada de una fuente de proteína (como yogur griego o kéfir) y grasas saludables (como nueces o semillas), para aumentar la saciedad y reducir la respuesta glucémica. No dejes que una opinión con muchos seguidores pese más que décadas de investigación científica. La ciencia cambia cuando aparecen mejores estudios. Y, hasta hoy, la evidencia sigue situando a la avena integral entre los alimentos más beneficiosos para la salud del corazón. Referencias principales: - Whitehead A, et al. Am J Clin Nutr. 2014. Meta-análisis sobre beta-glucanos y colesterol. - Reynolds A, et al. The Lancet. 2019. Fibra dietética y prevención de enfermedad cardiovascular, diabetes y mortalidad. - Tosh SM, Chu Y. Nutrients. 2015. Beta-glucanos de avena y salud cardiometabólica. - Della Pepa G, et al. Nutrients. 2022. Avena, control glucémico y diabetes tipo 2.

Cada vez veo más vídeos diciendo que la avena “es mala”, que dispara el azúcar, que inflama o que deberíamos eliminarla. Pero cuando revisas la evidencia científica de verdad… ocurre justo lo contrario: La avena integral es uno de los alimentos con más respaldo científico para proteger la salud cardiovascular y metabólica. Los estudios muestran que su consumo habitual puede ayudar a: ❤️ Reducir el colesterol LDL gracias a sus beta-glucanos. 🩸 Mejorar el control de la glucosa y disminuir la hemoglobina glicosilada. 🍽️ Aumentar la saciedad y facilitar el control del peso. 🦠 Alimentar una microbiota intestinal más saludable. 📉 Reducir ligeramente la tensión arterial. 💪 Mejorar la sensibilidad a la insulina. 🧠 Aportar energía sostenida y favorecer un mejor funcionamiento cerebral. ¿Significa esto que cualquier avena vale? No. La mayor parte de los beneficios se han observado con copos de avena integrales, no con productos ultraprocesados que llevan avena como reclamo. Mi recomendación como cardiólogo es sencilla: ✅ 40-60 g de copos de avena integrales. ✅ 3-5 veces por semana. ✅ Mejor acompañada de una fuente de proteína (como yogur griego o kéfir) y grasas saludables (como nueces o semillas), para aumentar la saciedad y reducir la respuesta glucémica. No dejes que una opinión con muchos seguidores pese más que décadas de investigación científica. La ciencia cambia cuando aparecen mejores estudios. Y, hasta hoy, la evidencia sigue situando a la avena integral entre los alimentos más beneficiosos para la salud del corazón. Referencias principales: - Whitehead A, et al. Am J Clin Nutr. 2014. Meta-análisis sobre beta-glucanos y colesterol. - Reynolds A, et al. The Lancet. 2019. Fibra dietética y prevención de enfermedad cardiovascular, diabetes y mortalidad. - Tosh SM, Chu Y. Nutrients. 2015. Beta-glucanos de avena y salud cardiometabólica. - Della Pepa G, et al. Nutrients. 2022. Avena, control glucémico y diabetes tipo 2.

mood- 24kgoldn #lyrics #fyp #fypシ゚

mood- 24kgoldn #lyrics #fyp #fypシ゚

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy