Al barrie | البرّي
Region: QA
Saturday 29 August 2026 18:32:02 GMT
50684
866
22
135
Music
Download
Comments
Basima :
رائع
2026-10-01 21:10:52
0
Asher samri :
للمعلومة هيا ٤٠ سنة ب ٤٢ محطة حصل شوية لخبطة بسبب الخارطة
2026-08-29 20:36:31
2
Rabab F. N :
فين المعرض
2026-08-30 07:46:29
0
Manal :
عم تنضوي على عقائد مجهولة تستحق الدعم
2026-09-20 20:26:01
0
روتين السعادة 😍🌺 :
وين هاد
2026-08-30 14:17:53
0
um abdullah :
جميل
2026-08-29 19:14:49
1
פרח אדום :
انا بحبكو كتير
2026-08-30 06:13:38
0
halayounis70 :
فين الدليل التاريخي لايوجد با آثار في اي حضاره
2026-08-30 03:49:18
1
... :
شو كل هاذا؟
2026-08-30 06:16:29
0
Misha :
فيديو رائع وشرح دقيق 🌺
2026-08-30 22:21:21
0
Sousou94 :
Il dit dans l'arbre généalogique le Prophète Adam jusqu'au Prophète Moussa Alihoum Salam ils ne reconnaissent pas le Prophète Issa et le Prophète Mohammed SAWS 😱
2026-09-01 17:01:14
1
ابو فادي :
كمان السومرا ما بعترفو بسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم خاتم الأنبياء
2026-08-31 04:29:17
2
George Murad602 :
🥰🥰🥰
2026-08-29 18:50:08
0
Rwad Alubra :
❤️
2026-08-29 20:13:30
0
Rima Salim Alndaf :
🙏🙏🌹
2026-08-30 08:33:06
0
Majdi Aljabi :
😳😳😳
2026-08-30 19:00:38
0
eladravid240 :
🥰🥰🥰
2026-09-19 12:43:13
0
To see more videos from user @khaled_barrie96, please go to the Tikwm
homepage.
![لو لسه بتشتري تونة بـ 80 جنيه وكينوا بـ 300 جنيه عشان الدايت.. فإنت بترمي فلوسك في الأرض وبتاخد قيمة غذائية أقل! 😱 أنا بدلتلك 5 حاجات غالية بحاجات من سوبر ماركت بيتكم أرخص وصحية أكتر والدليل علمي: 1️⃣ *التونة المعلبة vs السردين* التونة الكبيرة فيها نسبة زئبق أعلى وبتفقد 70% من الأوميجا 3 في التصنيع. السردين سمكة صغيرة، الزئبق فيها يكاد يكون صفر، والأوميجا 3 فيها أعلى 2.5 مرة، ده غير الكالسيوم عشان بتتاكل بعضمها. [Harvard School of Public Health] 2️⃣ *الكينوا vs العدس بجبة* جرام البروتين في الكينوا سعره 4 أضعاف العدس. العدس بجبة فيه بروتين 9 جرام + 8 جرام ألياف تشبعك 4 ساعات + حديد أكتر من الكينوا. [USDA] 3️⃣ *الشوفان المستورد vs البليلة* البليلة (القمح الكامل) فيها ألياف مقاومة للهضم بتغذي البكتيريا النافعة 3 أضعاف الشوفان المصنع، ومؤشرها الجلايسيمي أقل فبتثبت السكر. [American Journal of Clinical Nutrition] 4️⃣ *الزبادي اليوناني بـ 60 جنيه vs البلدي + معلقة شوفان* الاتنين نفس البروتين تقريباً 10 جرام. الحركة دي هتديكي نفس الشبع + بريبيوتيك طبيعي من البلدي + ألياف الشوفان، وبتوفري 40 جنيه في العلبة. 5️⃣ *زبدة فول سوداني مستوردة vs الطحينة* معلقة الطحينة فيها كالسيوم قد كوب لبن (130 ملج) + دهون أحادية بتحمي القلب، ومن غير سكر وزيت نخيل اللي مليان في 90% من أنواع زبدة الفول السوداني المستوردة. [Mayo Clinic] الخلاصة: الأكل الصحي مش محتاج ميزانية سفر، محتاج ذكاء. قوليلي في الكومنتات.. عايزة السلسلة الجاية تبقى بدائل إيه؟ العيش ولا الجبن؟ 👇 . #بدائل_صحية #تغذية #دايت_مصري #dt_merna_elnady شير عشان الكل يستفيد ❤️](/video/cover/7693276389981621524.webp)
