@antep_yeni_yol_parti: 30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷

ANTEP_YENİ_PARTİ❤️✌️

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 29 August 2026 19:16:58 GMT

27151

3482

125

533

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.98MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.15MB) Watermark .mp4 (3.41MB) Music .mp3

Comments

iki gözüm :

tüylerim diken diken oldu yemin ederim NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE 🥰🥰

2026-08-30 06:21:49

38

YAĞIZ :

Gerçek Zaferler gerçek savaşlar kazanılarak elde edilir tıpkı BAŞ KOMUTAN MUSTAFA KEMAL ATATÜRK gibi

2026-08-30 06:52:31

21

recepkln91 :

inadına Atatürk cuyum sonuna kadar ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

2026-08-29 19:55:00

33

ey dünya :

bu gün bu topraklarda namuslu şerefli ve ferah yaşıyorsak hakları çok büyük Allah kumanda edenin ve tüm savaşanların inşallah bize hakkı helaldir 🤲😭

2026-08-30 07:50:43

20

güllerin içinden :

ne mutlu Türküm diyene ne mutlu Atatürkcuyuz yaşasın cumhuriyet 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷

2026-08-29 19:33:53

16

sevinç akbulut :

mekanın sahibi geliyor Mustafa Kemal Atatürk

2026-08-30 04:56:17

15

Tamer Türer :

2026-08-30 06:03:05

8

levent 🐞alperenimm :

Mustafa Kemal ve isimsiz kahramanları rahmet ve minnetle anıyoruz

2026-08-30 09:47:30

8

Medcezir :

Baş komutan Mustafa kemal 🥰

2026-08-30 08:50:11

3

Veli ztfn :

yaşasın ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk yaşasın silah arkadaşları yaşasın devrimleri yaşasın Türkiye Cumhuriyeti ne mutlu Türküm diyene

2026-08-30 07:08:49

5

cemil şahin :

🥰🥰🥰🥰ne mutlu türküm diyene

2026-08-30 05:52:49

9

Kemal :

Başta ulu önderimiz gazi mustafa kemal atatürk olmak üzere tüm şehitlerimize allah rahmet eylesin mekanları cennet devirleri daim olsun inşallah

2026-08-30 08:07:05

6

aydin :

🌹🌹😂 çok güzel harika olmuş tebrik ediyorum

2026-08-30 07:05:32

4

Mete Han :

ilk hedefi Akdeniz olan bi baş komutandan nevarsa satan bi baş komutana. Atam sana minnettarız

2026-08-30 06:31:40

6

Mustafa :

Çocuğun gülüşü beni duygulandırdı yapanın ellerine sağlık

2026-08-29 23:28:01

6

sematekin047 :

Atamı ve Şehit arkadaşlarını saygı ve özlemle anıyorum ❤️❤️

2026-08-30 10:00:33

3

Hasan Bedir :

video güzelde çerçeve yasa yi napcaz evet dediler

2026-08-30 09:52:48

0

ela :

❤️Ciğerim Atam❤️🇹🇷Ne Mutlu Türküm Diyene🇹🇷

2026-08-30 10:33:01

3

𝑪̧𝑨𝑲𝑰𝑹 𝑨𝑮𝑫𝑬 :

2026-08-30 04:21:24

4

devrimgur :

Baskomutan Gazi Mustafa Kemal Atatürk ruhun sad olsun

2026-08-30 10:35:13

5

Emre Emre :

gözlerim doldu muhteşem bir tarih bıraktı bize kanla ve cesaretle kazanılmış bir memleket bıraktı MUSTSFA KEMAL ATATÜRK❤️❤️❤️

2026-08-30 10:23:48

2

sevdalı 6565 :

baş komutan gazı pasa

2026-08-30 08:29:48

1

Bayrak Bayrak :

gözleri dolan sadece benmiyim onlardan ALLAH razı olsn

2026-08-30 09:07:08

3

chefhakkı :

Dünya liderimiz Atatürk asırlara daim olacak ❤️❤️❤️🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷

2026-08-29 20:37:11

4

To see more videos from user @antep_yeni_yol_parti, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ebu_ubeyde #nasihat #çeviri #arapça #shorts

#ebu_ubeyde #nasihat #çeviri #arapça #shorts

Siapa yang teringin nk main roblox macam kat pc tu boleh lah beli keyboard ni🗿🗿#fyp#fypシ゚viral #fyppppppppppppppppppppppp

Siapa yang teringin nk main roblox macam kat pc tu boleh lah beli keyboard ni🗿🗿#fyp#fypシ゚viral #fyppppppppppppppppppppppp

The congregation have the best voice ❤️🔥🫶🏾 This worship Medley is available on YouTube and you can get the link in my bio #tiktok #fy #fyp #explore #viral

The congregation have the best voice ❤️🔥🫶🏾 This worship Medley is available on YouTube and you can get the link in my bio #tiktok #fy #fyp #explore #viral

Дыхательная гимнастика — это комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение функции дыхательной системы. Регулярные занятия могут значительно увеличить жизненную емкость легких (ЖЕЛ) — максимальный объем воздуха, который человек может выдохнуть после максимально глубокого вдоха. Увеличение объема легких улучшает насыщение крови кислородом, повышает выносливость и общее самочувствие. Принципы и польза Увеличение объема воздуха в легких достигается за счет: Укрепления дыхательных мышц: Прежде всего, диафрагмы (главной дыхательной мышцы) и межреберных мышц. Повышения эластичности легочной ткани: Что позволяет легким лучше растягиваться при вдохе. Обучения полному и глубокому дыханию: Использование всего объема легких, включая нижние отделы. Польза регулярных занятий: Увеличение кислородного запаса: Улучшение работы всех органов и систем. Снижение стресса: Глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему. Укрепление иммунитета: Лучшая циркуляция лимфы. Повышение выносливости: Особенно важно для спортсменов и людей с сидячим образом жизни. Основные упражнения Перед выполнением упражнений рекомендуется проветрить помещение. Все движения выполняйте плавно, без рывков и задержек, если это не предписано самим упражнением. 1. Диафрагмальное (брюшное) дыхание Это основа для увеличения объема легких, так как оно максимально задействует нижние отделы легких. Положение: Лежа на спине или сидя. Положите одну руку на грудь, другую — на живот. Техника: Медленный глубокий вдох через нос. Старайтесь, чтобы поднимался только живот, а грудь оставалась неподвижной (или поднималась минимально). Выдох через рот (можно через сжатые губы), живот максимально втягивается внутрь. Повторения: 5-10 раз. 2. Дыхание с сопротивлением Это помогает укрепить дыхательные мышцы. Техника: Сделайте максимально глубокий вдох. Выдох делайте медленно и сильно через плотно сжатые губы (как будто задуваете свечу, но очень медленно). Сопротивление сжатых губ заставляет мышцы работать интенсивнее. Повторения: 5-7 раз. 3.

Дыхательная гимнастика — это комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение функции дыхательной системы. Регулярные занятия могут значительно увеличить жизненную емкость легких (ЖЕЛ) — максимальный объем воздуха, который человек может выдохнуть после максимально глубокого вдоха. Увеличение объема легких улучшает насыщение крови кислородом, повышает выносливость и общее самочувствие. Принципы и польза Увеличение объема воздуха в легких достигается за счет: Укрепления дыхательных мышц: Прежде всего, диафрагмы (главной дыхательной мышцы) и межреберных мышц. Повышения эластичности легочной ткани: Что позволяет легким лучше растягиваться при вдохе. Обучения полному и глубокому дыханию: Использование всего объема легких, включая нижние отделы. Польза регулярных занятий: Увеличение кислородного запаса: Улучшение работы всех органов и систем. Снижение стресса: Глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему. Укрепление иммунитета: Лучшая циркуляция лимфы. Повышение выносливости: Особенно важно для спортсменов и людей с сидячим образом жизни. Основные упражнения Перед выполнением упражнений рекомендуется проветрить помещение. Все движения выполняйте плавно, без рывков и задержек, если это не предписано самим упражнением. 1. Диафрагмальное (брюшное) дыхание Это основа для увеличения объема легких, так как оно максимально задействует нижние отделы легких. Положение: Лежа на спине или сидя. Положите одну руку на грудь, другую — на живот. Техника: Медленный глубокий вдох через нос. Старайтесь, чтобы поднимался только живот, а грудь оставалась неподвижной (или поднималась минимально). Выдох через рот (можно через сжатые губы), живот максимально втягивается внутрь. Повторения: 5-10 раз. 2. Дыхание с сопротивлением Это помогает укрепить дыхательные мышцы. Техника: Сделайте максимально глубокий вдох. Выдох делайте медленно и сильно через плотно сжатые губы (как будто задуваете свечу, но очень медленно). Сопротивление сжатых губ заставляет мышцы работать интенсивнее. Повторения: 5-7 раз. 3. "Шарик" (Увеличение объема) Упражнение направлено на максимальное растяжение легких. Техника: Медленный, максимально глубокий вдох носом до ощущения полного наполнения легких. В конце вдоха сделайте короткий дополнительный "довдох" (как будто "надуваете шарик"). Задержите дыхание на 2-3 секунды. Выдох медленно и полностью через рот, стараясь вытолкнуть весь воздух. Повторения: 3-5 раз. 4. Полное йоговское дыхание (Трехфазное) Комбинирует брюшное, грудное и ключичное дыхание. Техника: Начните вдох с живота (брюшное дыхание). Продолжите вдох, расширяя грудную клетку (грудное дыхание). Завершите вдох, слегка приподняв ключицы (ключичное дыхание). Выдох выполняется в обратном порядке: сначала расслабляется ключичная область, затем опускается грудь, и в конце втягивается живот. Повторения: 5-8 раз. Советы для эффективности Регулярность: Выполняйте комплекс ежедневно, лучше утром и вечером, по 10-15 минут. Постепенность: Начинайте с небольшого числа повторений. Не допускайте головокружения (если оно возникает, немедленно остановитесь и дышите нормально). Сосредоточенность: Сосредоточьтесь на ощущениях, контролируйте движение живота и грудной клетки. Осанка: Выполняйте упражнения с прямой спиной — это дает легким больше пространства.#manualtherapist #курсы #АлексБак #ike

Parfois, on se focalise tellement sur nos problèmes qu’on oublie ce qu’on a déjà. Mais quand on regarde autour de nous et qu’on voit des personnes se battre chaque jour malgré leurs difficultés, ça nous ouvre les yeux. Oui, nous avons tous nos problèmes… Mais nous avons aussi beaucoup de raisons d’être reconnaissants. Alors, malgré les difficultés, apprenons à apprécier ce que nous avons déjà. Parce que parfois, ce qui nous semble normal est le rêve de quelqu’un d’autre.

Parfois, on se focalise tellement sur nos problèmes qu’on oublie ce qu’on a déjà. Mais quand on regarde autour de nous et qu’on voit des personnes se battre chaque jour malgré leurs difficultés, ça nous ouvre les yeux. Oui, nous avons tous nos problèmes… Mais nous avons aussi beaucoup de raisons d’être reconnaissants. Alors, malgré les difficultés, apprenons à apprécier ce que nous avons déjà. Parce que parfois, ce qui nous semble normal est le rêve de quelqu’un d’autre.

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy