@nena_fit2: تبين جسمك يتغير بس مو عارفة تبدئين تنشيف ولا تضخيم؟ 👀 لا تمشين على خطة ما تناسب هدفك… لأن كل جسم يحتاج طريق مختلف 🤍 اختاري الصح من البداية وخلي تعبك يبان على شكل جسمك. كل التفاصيل بالرابط في البايو ✨ #تنشيف #تضخيم #تمارين_بنات #كوتش_ندى #لياقة

🤎🪐 :

أنا الأفخاذ الاماميه ممتازه عندي جدا ف ما ابغا اتمرن افخاذ اماميه بتكبر اكثر

:

هذا برنامج تضخيم أم تنشيف

N✌️😝 :

طيب ابي شد الكرش

Tima :

سمراء :

وي

N O R A ♡ :

ممكن تحطين فديو يشرح التمارين لموجودة في القائمة لحطيتي الأسبوعية

thepearl950 :

طيب ما في ايام راحة لاستشفاء العضل يوم ورى يوم

فتــاهـ بقلــب طفلــه :

لو اكل هذا 😂 بيكبرو بدون تمارين هههههه من يكلني 😂

🖤🐼00:00 :

😳😳😳