@sport.tamara: Это упражнение мягко, но эффективно включает глубокие мышцы пресса, укрепляет корпус и помогает сделать живот более подтянутым. Главное — выполнять его медленно, контролируя каждое движение и дыхание. А весь мой путь к стройному и активному телу я описала в книге. Напиши в комментариях слово «КНИГА» — и я расскажу, где её найти 📖 #пилатес #плоскийживот #упражнениядляпресса #активноедолголетие #активнаябабушка
Посмотришь на таких красивых женщин и старость не страшна🥰
2026-08-31 13:23:27
708
Луч :
По традиции сохраню, чтоб потом не делать👌
2026-08-31 17:25:48
86
Наталья Кананович :
В городе делать нечего. Я как наукалываюсь в деревне, то не до этих упражнений. Рада за тех, кто занимается собой всю жизнь.
2026-09-01 18:46:39
42
Marina_S_Yu :
почему у меня болит поясница при этом упражнении? Я люблю его, но боль невыносимая, как только напрягаю пресс.
2026-08-31 09:17:51
33
juliya_stas :
это не уберёт фартушек после кесарево.
2026-08-31 15:04:07
6
Oscar St :
Ничего себе 73! Может перепутали цыфру? 33 может ты хотела написать, красотка?? Это да, скорее всего. Фигурка вообще топ, даже 25 летняя позавидует! Настоящая находка🥰🥰🥰💕💕💕👍👍👍
2026-08-31 09:03:37
79
Animal_Art_Finland :
Какая Вы молодец!
2026-08-30 06:34:12
33
SVETLANA MAYOROVA :
такое красивое подтянутое тело в 73 года и я "ждун"😥в 45
2026-08-31 18:48:03
10
Елена :
когда человек здоровый он может себе это сделать,а я нет в свой 51
2026-08-31 19:59:59
9
Алла Сорочинська Калініченко :
Ви пошутили на счет 73?
2026-08-31 13:17:15
5
user2331038335495 :
А Я ВЕРЮ ,ЧТО ЭТО НАСТОЯЩАЯ ТРЕНИРОВКА. Да нужна сила воли . и это вполне возможно.Мне скоро 70 ,хотя не дашь.В молодости, до 50 занималась,дых. гимнастика с здержкой дых.и похож. упр-я. а теперь ЛЕНЬ. ТАК что нужна сила воли .это ТРУД.🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-01 10:41:53
6
user0 :
Это не только упражнение
Это огромная дисциплина и сила воли!
Уважение и удачи!
2026-08-31 16:43:56
9
Татьяна 🥰 :
аж стыдно стало вы умница
я тоже все знаю умею и пока ленюсь много других задач
2026-08-31 15:11:49
5
Mira видение :
73?! Вы в шикарнейшей форме 👍🏻.
2026-08-30 15:21:52
15
Maxim1978 :
упражнения на выссшем уровне ! для прекрасной фигуры!
2026-08-30 07:10:23
28
ludmilascheck :
Сила воли и труд❤️❤️❤️
2026-08-30 07:47:45
14
Olga O :
Вы большая молодец,подняли меня с кровати и я тоже сделала то же самое упражнение.🥰
2026-08-29 20:33:27
20
БВВ :
очень хорошо выглядите для своих лет 🥰😎респект
2026-08-30 10:52:13
9
BARDAS :
ЗАВИДУЙТЕ молча...Молодца..!
2026-09-02 19:48:11
1
user8101909607001 Елена :
ого,я уже четвертый понедельник пропускаю🤣🤣🤣
2026-09-02 07:58:42
3
To see more videos from user @sport.tamara, please go to the Tikwm
homepage.