@yassin_abdoo: لهذا السبانخ ليست بها حديد نافع !!!!! #تغذية #صحة #افهم_الفورمه

ميهاف :

انا ما اكل لحم او دجاج وش البديل

حساب مهجور :

اول ما اسمع ذي الأغنية اتذكر البتكوين

li :

لا تاكله مع السبانغ لبن اعصرو ليمونة حامضة فيتامين سي يرفع قدرة الامتصاص

𒆜『عُمَر』𒆜 | 𒆜『𝓞𝓜𝓐𝓡』𒆜 :

ايوه كلامك صح بس في حلول زي انك تضيف فايتمين C راح يزود الإمتصاص ل 6 ل 10% و لو طبخت السبانخ على حرارة فانت بتكسر الاوكزالات و بتساعك على زيادة الإمتصاص و كمان لو اكبت قطعة لحم معاه هيزيد اكثر بسبب انزيمات اللي في اللحم و الاحسن تسيب ام السبانخ و تأكل كبدة

Immortal :

استمر محتوي هادف

چست دبـدوبـه🐻🍯 :

المعلومه تحولت لراب

محمدسمير محمد سمير :

رحم الله ضياء العوضي

الشايب :

كبده دجاج او بقر

om ahmed :

سمعت أن الكبد مصر لأن الكبد يحتوي على سموم

Zinedine Karar :

الكبد يمتص 30% من المدخول الشهري هههه

🇩🇿adin🇩🇿 :

لاكن الكبد تتراكم بها السموم

قصصي والقمر :

ممكن تضيف الليمون وتوقف شرب المنبهات قبل الوجبه وبعدها بساعتين بيرفع نسب الامتصاص

KhALED :

Mora Sameh💖 :

تاني

💜𝐶𝐴𝑇 𝑁𝐴𝑇🖤 :

أغنية:

ولاء محمد :

عايزة حاجة للتخسيس وقت الرضاعه

ASER RAMY / اسر رامي :

اول

علاء الاسطورة :

ثالث

Emmy :

وباباي 😅😅. ضحك علينا

مرتضى العراقي mz :

تكدر تاخ فيتامين بي6 هكذا يطرح الاوكزالات وتطرح

Noway :

ضياء العوضي

لطفك يا رب 🤲🏻 :

اذا كان عندك نقص حديد كل اللحوم مع الخضار الخضراء بسبب الالياف يمتص جيدًا ولا يذهب مع الفضلات و السبانخ هي اول مصدر يساعد على امتصاص الحديد الموجود في اللحوم الحمراء و الكبد بجميع انواعه

Enas Saleh :

طب والبنجر ؟؟

f :

R :

إذا اكلت كبده اعرق مررررره